Mildir

ny feilmelding iallefall

kommet noen salgstall enda?

Greyjoy er ikke regnet med som en av de fem kongene, Mance Ryder derimot

Hvilke argument finnes rundt dual-wield eller 1h + skjold hos barbar?

 

Er vel så enkelt som DPS vs. Def, altså helt avhengig av situasjonen. Er mer nysjerrig på 2-hand vs. Dual-wield

Vel, til å begynne med så er vel 2h the way to go, men har lest litt rundt at dw skal være svært bærekraftig senere i spillet. Mye grunnet lifesteal på våpen og +15% attackspeed som følger med dualwield

Hvilke argument finnes rundt dual-wield eller 1h + skjold hos barbar?

har ikke fått henta boksen min enda, noen som har en link til hvor jeg kan lasta ned klienten?

ny verdensrekord!

Markløft nå!

Så jo lett ut

Så forøvrig også Tutta løfte, veldig sterk jente det der. Også i 63kg-klassen i tilegg

Hadde bare finnen svikta i benken igjen så hadde blitt gull der også, må si jeg håpa litt

Veit, helt sykt.. Er jo hans første stemne som senior(?) også

Carl Yngvar leder EM i styrkeløft, og løfter nå!

http://goodlift.info/live/onlineside.html

Ja, jeg er helt enig. Men det til sides, om man kunne ha målt effekten nøyaktig, hvor stor rolle spiller den "menneskelige"faktoren inn kontra det energikravet som trengs for å få effekten?

Hva med romaskiner som gir effekt, hvor nøyaktig er egentlig den kcal-beregningen ut av det? Det er jo i utgangspunktet den energien som kreves for å dra den motstanden rundt, så den bør iallefall være et snev mer nøyaktig enn hva en tredemølle?

Virker som om den store frykten for bokspoilere setter en liten demper på å spekulere i hva som skjer, ut ifra seriens synspunkt

mye 7/10 ute å går

Skulle bok 2 deles oppi 2 sesonger eller ble det lagt på is?

Det er vel ikke helt anbefalt på kcalunderskudd? Det er jo tyngre enn 5x5

Treningsveilederen på gymmet mente det ville være et fint opplegg til å vedlikeholde styrken gjennom sommeren, samt forhåpentligvis pakke på litt strandvolum gjennom hypertrofidagene.

 

Men, bare så det er sagt - dersom jeg ikke føler at energien strekker til så finner jeg på noe annet. Har kjørt Madcow 5x5 i 14 uker og føler at det er på tide å gjøre noen forandringer på treningen. Jeg kommer nok helt sikkert til å gå tilbake til mer heftig styrketrening når høsten setter inn.

Afaik så er tung styrketrening ideelt for å beholde muskelmasse på kcalunderskudd, og det er fysisk umulig å bygge muskler(volum) på underskudd.

Åpne ei medisinbok istedenfor å lurke rundt på bodybuilderforum, få inn grunnkunnskapen sånn at du kan stille deg kritisk til ting. Koffein + kreatin går helt greit.

Ingen grunn til å være så jævlig bråkjekk, attåpåtil flere ganger også.

 

Har du noe innsigelser på å ta pause fra kreatin etter 2-3 måneder i 1 måned?

"et er en vanlig, men misforstått anbefaling å ta kreatin i perioder på 6-8 uker, med opphold på 3-4 uker, og så gjenta. Forklaringen på denne anbefalingen er at vi tidligere ikke kjente til langtidseffektene kreatin har på kroppen, men de siste årene har vi fått en rekke langtidsstudier som konkluderer med at kreatin er fullstendig trygt. En annen årsak er studier som viste en nedgang i opptaket av kreatin etter 6 uker, ble feiltolket til at kreatinet sluttet å fungere. Sannheten er kun at det er kroppens måte å si fra om at lagrene er fulle, og da er det rett og slett ikke nødvendig med et maksimalt opptak lenger."

Fra Børge Fagerli, en mann du kan stole på.

http://myrevolution.no/s/kreatin-naturens-egen-muskelbygger/

Dumt at de har byttet ut han som spiller Gregor Clegane (the mountain), han nye har kanskje høyden, men langt fra fysikken som jeg mener kreves. Conan Stevens var helt perfekt. Er vel grunnen til at karakteren ikke har fått noe særlig fokus, dessverre.

Bokspoiler:

Angående det med å måtte ha pause, for å så "fylle opp igjen lagrene" med 4dobbel dose, er vel noe man kan ta med en klype salt også, skal se om jeg finner artikkelen hvor jeg leste det

Angående straps, så er jeg enig i hva wingeer sier. Man får trent grepsstyrken på så mange andre øvelser(spesielt chins). I tilegg synes jeg det er rein svada at man absolutt skal trene "raw", bare en bedre stang kan gi like mye utslag på grepet som f.eks kalk.

 

Hva trener grepsstyrken best, tror du? Et markløft på 190-200kg, eller chins på KV 90kg + kanskje 20-30 kg ekstravekt?

Såklart vil markløft gi bedre grepsstyrke, er ikke det jeg sier. Jeg har selv trent med straps av og på i perioder, og jeg merker nada forskjell på utviklingen på grepet. Har du prøvd, eller gjentar du bare det folk sier til deg?

Angående straps, så er jeg enig i hva wingeer sier. Man får trent grepsstyrken på så mange andre øvelser(spesielt chins). I tilegg synes jeg det er rein svada at man absolutt skal trene "raw", bare en bedre stang kan gi like mye utslag på grepet som f.eks kalk.