Siddis94

Se videoer på YouTube for gode tips til pusteteknikk og teknikk generelt. Jeg pleier å puste hvert 3. armtak slik at jeg puster på begge sider, men du må nesten finne ut hva som passer best for deg selv. Om du svømmer crawl er det viktig at kroppen roterer med armtakene, er ikke meningen at du skal ligge flatt på magen og vri hodet unaturlig langt for å puste. Å vri hodet og munnen over vann for å puste skal være en del av selve bevegelsen om det det jeg prøver å forklare ga noen som helst mening for andre enn meg selv 😆

Det gjør det helt garantert! Lykke til 😊

Prøver å variere litt, tenker både intervall og distanse er relevant. Noen ganger svømmer jeg 50 meter i «høyt» tempo for så å få pusten tilbake og gjøre det samme om igjen og om igjen. Mens andre ganger svømmer jeg 300m og må ta en lengre pause før jeg er klar igjen. Usikker på hva som er best fremgangsmåte, men det er hvertfall sikkert at det å bruke tid i bassenget jevnlig er nøkkelen 😊tar testen hver gang også for å få bekreftelse på at det går riktig vei, har forbedret tiden med noen sekunder hver uke i det siste👍

Jeg slet også med svømmekravet i starten. Problemet mitt var at jeg gikk tom for pust på crawl og at kroppen «automatisk» gikk over til treg brystsvømming. Etter en del mengdetrening (2 ganger i uken) ligger jeg nå på 2:20 og klarer kravet så og si hver gang. Mitt tips er mengdetrening og effektive vendinger, plutselig løsner det!