Sjekk om du mangler D-vitamin, jern og B-vitaminer, spesiellt B-12. Mangel på disse gjør ikke situasjonen din bedre, og de fleste har D-vitaminmangel på denne tiden av året om de ikke tar tilskudd.
Gå deg en tur ut i dagslys hver dag, helst en halvtime, gjerne mer. Plukk med deg søppel du finner på din vei. Det er veldig nyttig og du hjelper mange ville dyr som da slipper å skade seg på søppel (jeg har selv gjort dette for å føle mening når jeg har vært deprimert).
Sørg for å spise god og næringsrik mat. Ja det er vanskelig å lage og spise skikkelig mat når man er deprimert, men uten mat og drikke, duger helten ikke.
Fortsett å stå opp og plei hobbyen din. Ikke gi deg! Du er ikke alle disse negative og håpløse tankene og følelsene, men de har tatt overhånd i deg akkurat nå. Fokuser på noe du er takknemlig for. Klem fra meg 😊