Rutgerus

Sikkert vært oppe i denne tråden tidligere, men hvordan er det egentlig med oppgjørsdato og kurs ved fondskjøp nå? Har lagt inn en ordre før kl. 13:00 (som skal være fristen i KLP-fond) i dag, men det er vel fristen for å få dagens sluttkurs? Eller får jeg da morgendagens sluttkurs/eventuelt senere sluttkurs? Ser at Nasdaq Futures er ned rundt 5%, men en eventuell blodrød dag på Wall Street blir jo ikke med på sluttkursen før imorgen.

Er det lov til å spørre hva kostnaden på boliglånet ligger per måned? Mitt inntrykk er at man som barnløs, enslig person i Norge i dag, med en utbetalt medianlønn på ish 35k per måned skal ha veldig høye lånekostnader for å slite økonomisk.

Alt du ikke forstår deg på er idioti?

Men hva gjør du i tråden her?

Begge driter i deg. Og eksen din er en løgnhals. Ikke noe vits i å kaste bort mer tid på å reflektere over det.

Man behøver ikke være uerfaren fordi man ikke kliner med tunge eller går ned på den andre.

«Dårlige nyheter» var kanskje litt overdrevent da jeg ikke vet hva slags relasjon dere har, men for meg er det åpenbart at han var ute etter et enkelt ligg.

Har dårlige nyheter til deg.

Hva veier du? Sikkert individuelt ja. Litt av problemet er at jeg har lagt til en sjokolade/bakevare for ca. 500kcal ekstra per dag, og hvis jeg skal øke med 500kcal til vet jeg ikke helt hvor jeg skulle hente det fra. Sikkert ikke bra å spise seg kvalm heller. Prøvde gainer shakes en stund, men der var det både melkeprotein- og pulver så det ble jeg dessverre dårlig av.

IBS er nok en "ødeleggende" faktor ja. Jeg lagde tidligere en egen tråd om IBS her inne, og har i større grad fulgt et strengere FOODMAP-kosthold siden da. Som nevnt er løk og melk mine verstinger, og løk holder jeg meg mer eller mindre 100% unna så langt det lar seg gjøre. Uten at jeg skal gjøre tråden altfor grafisk, så har jeg vel i snitt 2-3 tømminger hver dag. Er en gang eller to i måneden dårlig i magen slik at det blir oftere, men dette hører jo sjeldenhetene til. Er ikke dette innenfor normalen da? Opplever i hvert fall ikke at jeg er så ofte på toalettet at det ikke skal være mulig å gå opp litt mer i vekt basert på ovennevnte kosthold. Det sagt så har jeg jo ikke en normal mage eller toalett-mønster, så kan jo være noe i det. Må blant annet på do når jeg står opp om morgenen, og som regel en runde til på morran ETTER at jeg har vært i dusjen, så det er jo egentlig rene gjøkeredet.

Veier i dag ca. 65kg og er 178-179cm høy. Jeg har det siste året forsøkt å legge på meg (gjerne opp til rundt 70 kg), og har blant annet brukt en kalorikalkulator som skal fortelle meg hvor mange kcal jeg trenger per dag over en bestemt periode for å nå en viss vekt. Ifølge kalkulatoren skulle jeg for 8 uker siden, med ca. 2800kcal per dag nå ha veid 70kg. Det gjør jeg ikke, og har gått litt lei av nye måter å forsøke å øke antall kcal per dag på. Jeg synes det er vrient å skulle beregne kaloriinnhold på en del måltider - så kanskje noen her har innspill til hva jeg kan gjøre med kostholdet? En ganske klar utfordring for min del er at jeg sliter en del med IBS. Reagerer primært på melk og løk, så dette er ingredienser jeg ikke kan ha noe særlig av i kostholdet mitt. En dag kan eksempelvis se slik ut: - 1 brødskive til frokost - 1 Banan i 10-tiden - Lunsj på jobb i 11-tiden. Her går det ofte i en varmrett (fisk, hamburger, kjøttkaker), så jeg mener jo denne bør inneholde en del kalorier. Alternativer er salat med kylling/skinke sammen med noe brødmat. - En banen og noe nøtter i 14-tiden - Middag i 17-tiden (eksempelvis kylling med grønnsaker og saus, biffkjøtt med ris og saus, laks med grønnsaker og saus, spaghetti med kjøttdeig og saus, gilde hamburger). I helgen blir det som regel taco på fredag, biff på lørdag og noe take-away på søndag. Vanskelig å estimere mengde, men jeg spisser nok et sted mellom 300-400g kjøtt/fisk/kylling, og en normal mengde grønnsaker og saus til. - En sjokolade og/eller noe bakst i 20-tiden (et sted mellom 300-500 kalorier normalt). - 3 brødskiver og juice til kveldsmat. Kanskje en banen i tillegg. I tillegg ryker jeg jo på en del godis og chips i helgene, i tillegg til at jeg sper på med noe nudler fordi det er kalorienkel mat. Ser jo at jeg har en del å gå på mtp frokost, men jeg har aldri vært noe frokost-menneske. Likevel, skulle ikke et slikt kosthold føre til at en på 65kg gikk opp til 70kg på et halvår, eller er jeg helt på bærtur? Stillesittende jobb mandag-fredag, og trener 2-3 ganger per uke (som regel økter på 45 min).