Powertrainer

Ja var nok det men problemet mitt var litt motsatt at jeg hadde problemer med bøying innover. Jeg har dessverre erfart litt for mange ganger at fysioterapauter ikke tar problemstillingen med betennelse alvorlig nok. Strekker du betent vev for mye vil det forverre betennelsen. Det kan virke som all den strekkingen er litt for mye litt for tidlig,noe som forverrer irritasjon og betennelse og dermed også smertetilstand og mobilitet. Jeg tror bevegelsestrening innenfor smertegrensen vil være smart men noe mer enn det ville jeg vært forsiktig med.

Personvern er idag en saga blott og det gjelder jo ikke bare tiktok. Google vet jo til enhver tid hvor du er og hva/hvem du har besøkt og nærmest enhver kan få den infoen ved å innstallere en programvare til en skarve tusenlapp, noe som nrk demonstrerte for et par år siden. Vil absolutt tro at etterretning bruker alle disse kanaler og muligheter aktivt. Det som er noe spesiellt med tiktok er at de er pliktig å gi fra seg informasjon hvis kinesiske myndigheter krever det.

Rev kneet ut av ledd i min ungdom, var stiv i kneet over et halvt år. Utfra det du skriver så tror jeg problematikken ligger i overanspent støttemusklatur og betennelse/irritasjon. Har du fått foreskrevet NSAID's som diklofenak eller lignende i løpet av rehabiliteringen?

Det må bli å komme seg over tregrensa

Havregryn med skivet banan og melk

Vet at devifoil og elflex skal være bra men har aldri merket noe nevneverdig forskjell på kvaliteten mellom merkene. Når det gjelder laminat så er det ikke anbefalt mer enn 60watt pr.kvadrat , det holder da med romføler da det vil ikke være behov for gulvføler da varmen på laminaten ikke vil overskride 27-30grader ved denne wattstyrken. Rundt 30grader er grensen for laminat, da den kan slå seg og bli ødelagt hvis den temperaturen overskrides. Min erfaring er at 60watt pr.kvadrat er evig nok da gulvfolie nesten er like effektivt som varmepumpe. Som underlag må dere bruke depron eller epronplater på 3 eller 6mm. Er det murgulv bør dere bruke en form for vorteplast beregnet på gulv under der igjen. Over varmefolien er det anbefalt en tynn plastfolie som sperre og beskyttelse før man legger laminatgulvet.

Nei det er nok bare tomgangen som er litt i ulaget.

Tomgangsskruen finner du på forgasseren. Gasswiren kan du justere både på innfesting mot forgasser og mot gasshåndtak. Her er en link som kanskje kan hjelpe: https://runes-scooter-mc.com/Tips råd

Sjekk justering på gasswire og tomgangsdyse.

Bra at du fikk en utredning, da er det bare å bite i det sure eplet å begynne rehabiliteringen. Ønsker deg lykke til å god bedring.

Hvis betennelse er en del av problemstillingen noe det ofte er, så vil total hvile og bevegelsestrening komme foran styrkertrening i forløpet. Grad av betennelse bestemmer hvor mye belastning man tåler før man gjør vondt værre. Fysioterapauter undervurderer ofte denne problemstillingen.

Betennelse kan være vanskelig å få bukt på og kan også være en mer invalidiserende følgefeil enn selve skaden. Kan høres ut som en standhaftig slimposebetennelse i senene til knestrekkerne men å komme seg på MR røntgen ville jeg vurdert høyt som førsteprioritet. Å bli offer for synsing unner jeg ingen. Fagpersonell liker det for da kan de eksprementere og samtidig tjene gode penger, men det går utover din lommebok.

Du burde få MR røntgen for å utelukke artrose. Ofte krever første fase av rehabiliteringen lengre total hvile enn man får opplyst fra lege og sykehus. Du må nok belage deg på å holde deg mest mulig i ro i et par uker og ta NSAID's som for eksempel diklofenak før du går videre i rehabiliteringen. Fase to innebærer som regel bevegelsestrening og lette strekkøvelser.

https://tv.vg.no/video/65589/willoch-i-amper-diskusjon-med-ullern-tennisklubb?utm_source=portal-share-button

Man må vente til prolapsen er tørket inn før man kan begynne med noen form for trening. Det tar noen uker avhengig av størrelsen på prolapsen, uansett vil belastning over skulderhøyde som f.eks knebøy med stang og skulderpress/militærpress være fyfy i lang tid fremover. For ryggens skyld vil det nok være fornuftig å sette seg inn i strekk&styrkeøvelser for psoas&piriformis musklaturen samt styrke erector spinae musklaturen. Når det gjelder annen trening så er det viktig at man unngår skjevdrag ved løfting av hantler for eksempel og velge øvelser som er skånsomme for ryggen. For armer kan det være nedpress,liggende tricepspress og bicepscurl i skråbenk, for skuldre kan det være lette sidehev, for bryst kan det være flyes&peck deck, for øvre rygg nedtrekk&chins, for ben kan det være beinspark og tåhev.

Så bra👍. Godt at man kan være til hjelp. Vulkteip er genialt🙂

Ja scotch har gode teiper med forskjellig elastitet, både 33+ og 88+ er gode teiper. Det som kjennetegner en god teip er at den beholder elastiteten selv om det er kaldt.

Det er vulkteipen som er isolerende mot fukt. Isolasjonsteipen er bare som en ekstra mekanisk beskyttelse. Det er stor variasjon i kvalitet når det gjelder elektroteip, noen har bra lim som tåler en del ytre påkjenninger mens andre løsner bare du ser litt hardt på det. Jeg har ikke erfaring med biltema sin, vet at 3M har noen gode teiper. Det som er viktig er at du tar et godt lag med vulkteip på og strammer godt når du legger den på med 50% overlapp på teipen og noen cm etter avmantlingene på kabelen.

Du kan bruke vulkteip og så et lag eller to med isolasjonsteip over vulkteipen.

Du trenger isolerte skjøtehylser, presstang til dette,isolasjonsteip og vulkteip eller krympestrømpe.

Når det gjelder en potensiell berøringsfare som en jordfeil jo er så er de naturlig nok veldig strenge. Grunnen til at det er krav om mekanisk utkobling er at det skal være idiotsikkert i større grad enn en elektronisk programvare er.

Globalt sett så er vel avskogning en av de største truslene med tanke på klimaendringene eller tar jeg feil? Har ikke så mye kompetanse på det området.

Kroniske smerter kan også være en mulig årsak. Har man høy smerteterskel kan en sliten kropp være et mer fremtredende symptom enn det smerten i seg selv oppfattes som.

Det var kanskje klønete formulert, jeg mener ikke han har noe forpliktelse i det hele tatt men en sak man i utgangspunktet kunne være prinsippsterk i, men som du selv poengterer ikke for enhver pris og det er jeg enig i. Kan godt hende jeg har latt det ligge selv avhengig av størrelse på beløp, den psykiske tilstanden til den kriminelle osv.