Gå til innhold

jevli

Medlemmer
 Vis profil  Se deres aktivitet

  • Innlegg

    980

  • Ble med

  • Besøkte siden sist

 Innholdstype 

Innlegg skrevet av jevli

  1. Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

    i Trening og kosthold

    Skrevet

    *snip*

     

    Du mangler forsatt roing da? Ærlig talt skjønner jeg ikke hvorfor du ikke tar 5x5 isteden, mange av de samme øvelsene som du har valgt, også kan du bare legge til eventuelle isolasjonsøvelser (selv om det ikke er nødvendig).

     

    Roing kan jeg hive inn, ja. Takk for tipset :)

     

    Tenkte å begynne med 5x5 etterhvert som jeg får god teknikk på øvelsene. Har du noe oppsett jeg kan se på da?

  4. Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

    i Trening og kosthold

    Skrevet

    Okei. Det er vel en maskin der for beinpress, den kan jeg vel hive inn i programmet :)

    Kan nok ikke bytte treningsstudio, noe annet blir for langt unna ...

     

    Revidert oppsett:

     

     

    Dag 1: Bryst, skuldre, triceps, mage

    Benkpress

    Skulderpress

    Horisontal trekk-øvelse hvor jeg står med ryggen mot trekk-maskinen og drar håndtaket fra kroppen (som et bokseslag)... Navn? :p

    Crunches

     

    Dag 2: Rygg, biceps, bein

    Markløft

    Nedtrekk

    Beinpress

    Curls med manualer

     

    Hvile

     

    Dag 3: Bryst, skuldre, triceps

    Skråbenk

    Dips

    Sidehev

    Triceps nedtrek

     

    Dag 4: Rygg, biceps, bein

    Markløft

    Beinpress

    Chins

    Curls med manualer

  8. Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

    i Trening og kosthold

    Skrevet

    Beklager dobbelposten

     

    Virker dette som et greit opplegg?

     

    Nei, du har glømt en essensiell ting; bein.

     

    Du har heller ikke meg noen vertikale trekk-øvelser.

     

    Markløft to ganger i uka kan bli tungt, men ikke hvis du regulerer dette litt.

     

    På Dag2 ville jeg satt dips litt høyere opp på lista. Jeg ville også bytta ut enarmsroing med en vertikal trekkøvelse.

     

    Gjør disse grove endringene først, og kom tilbake med en ny plan så kan noen se litt mer på detaljene seinere. Er ikke så into sånne splitter selv, så dette ble bare i grove trekk.

     

    Dips er flyttet opp, men hva mener du med vertikale trekk-øvelser? Har du noen eksempler?

     

     

    Birger

  9. Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

    i Trening og kosthold

    Skrevet · Endret av gromit190

    Er ikke så bra opplegg for beintrening på treningsstudioet jeg går på.. Også spiller jeg fotball, til våren starter jeg med løpingen og fjellgåingen igjen.

     

    Er det krise å droppe beintreninga når man går mye fjellturer (driver med paragliding og bærer minimum 15kg på turene når jeg ikke løper) og spiller fotball?

  10. Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

    i Trening og kosthold

    Skrevet

    Virker dette som et greit opplegg?

    Dag 1: Bryst, skuldre, triceps, mage

    Benkpress

    Sittende militærpress med manualer (bedre navn? arnoldspress uten "vrien"?)

    Franskpress

    Situps

     

    Dag 2: Rygg, biceps

    Markløft

    Enhåndsroing

    Curls med manualer

     

    Hvile

     

    Dag 3: Bryst, skuldre, triceps

    Skråbenk

    Sidehev

    Triceps nedtrek

    Dips

     

    Dag 4: Rygg, biceps (Samme som dag 2)

    Markløft

    Enhåndsroing

    Curls med manualer

     

     

    Kjører ca 4-6 sett på hver øvelse. 6-14 repitisjoner. Har som regel treningsfritt i helga så blir som regel dag 1 Mandag, dag 2 Tirsdag osv...

     

    Vad tycks?

  18. Vurderer GTX 570, men kan HKet mitt kjøre SLI?

    i Hjelp til kjøp og salg av PC

    Skrevet

    Hei :)

     

    Jeg er ganske grønn når det kommer til PC-komponenter. Men etter det jeg har skjønt så er GTX 570 et godt valg for meg med tanke på budsjett & ytelse.

     

    Men jeg ønsker å kunne kjøre SLI i framtiden, istede for å bytte ut skjermkortet mitt.

     

    Hvordan kan jeg vite om hovedkortet mitt støtter SLI-funksjon?

     

    HKet mitt er: Gigabyte GA-790FXTA-UD5

     

     

    Jeg har AMD Phenom X4, er det slik at Nvidia-kort fungerer best med Intel?

     

     

    På forhånd, takk :)

  21. Bevis for at jødene står bak "multikulturen" i Norge.

    i Oppslagstavlen

    Skrevet

    Jeg føler ikke jeg har noe å bidra med i "debatten", så jeg leser heller bare hvordan dere andre prøver å forsvare jødene overfor rasistene.

     

    Men dette kan jeg si:

    BelzeBob... Du virker som en forstyrret mann. En som har store problemer med å akseptere verden og samfunnet. Bare det at du på død og liv skal overbevise resten at holocaust bare var en bløff viser at du kanskje er litt på "feil spor" mentalt.

    Ingen andre enn deg ser problemet med at det er jøder i høye posisjoner. Hva ville du sagt hvis noen plutselig engasjerte seg for å opplyse alle om at det alle verdensherrer (nesten iallefall) er hvite mennesker, og hvor fælt dette var?

    Jeg anbefaler at du søker psykologisk hjelp. Det mener jeg.

     

     

    Beklager hvis dette er "off topic" men når jeg leser gjennom hele tråden er det denne tanken jeg sitter igjen med.

    • Liker 8
×
×
  • Opprett ny...