ProphetSe7en

Jeg ønsker å få til korte men effektive styrketreningsøkter. Det blir å trene hjemme, så må utnytte det jeg har av utstyr for å få gjennomført øktene. Jeg har gjennomført Funkygines Bootcamp noen ganger da det er tungt og krever lite utstyr for å gjennomføre. Håper noen tar utfordringen i å lage et program basert på det jeg har tilgjengelig av utstyr så jeg kan komme i gang med styrketrening. Etter å ha vært en runde på finn har jeg nå følgende utstyr til å hjelpe meg i gang, men det hjelper lite uten å få noe system i treningen med riktige øvelser. Abilica Power Tower 10 og 15 kg manualer. Ble hentet billig på finn for noen måneder siden for å gjennomføre bootcampen jeg linket til tidligere. Plyo Box 12, 16 og 20 kg Kettlebell Romaskin I tillegg er tanken å få inn noen strikk om ikke så lenge, og muligens en benk og justerbare manualer på sikt. Men før jeg gjør en så kostbar investering må jeg bevise for meg selv at jeg klarer å trene jevnt over tid med det jeg alt har tilgjengelig.

Eller, United har ikke råd til å kjøpe noen til sommeren 😅

Kommer godt med, men hvorfor ikke opsjon på kjøp?

Har dere noen forslag til øvelser/program jeg kan gjennomføre med strikk, noen kettlebell og justerbare manualer? Laget meg en PowerBox i dag som jeg håper kommer godt med også 🙂

Ja har tenkt på det, men taket består av lydbøyler, 36mm lekter og 2 lag med gips. Jeg tror beste løsning blir å skru fast en finerplate på veggen, så feste pull-ups bar på denne. Finnes jo noen veggmonterte alternativer som er til pull-ups og dips Ser litt puslete ut de festene, men skal klare 150 kg. En sånn Redcord sak så jo helt perfekt ut. Men skulle vel helst vært oppe i bjelkelaget for å fått festet kroker til den. Jeg har forresten montert en stålbjelke som erstatning for en bærevegg. Om jeg finner den igjen så kan jeg lage to hull i den og feste inn kroker her, enten til takmontert pull-ups eller til ringer/slynger

Pullup kunne jeg tenkt meg, men måtte hatt et gulvstående alternativ da og de tar dessverre mye plass. Veggene er foret ut med 48x48, og takhøyde er ikke mer enn 232. Dette gir en utfordring for gulvstående stativ også som gjerne er 220 høy. En får dermed ikke plass til å utføre pull-ups Veggmonterte har gjerne monteringshull med 70-80 cm avstand, dermed treffer en ikke stender for godt feste. Jeg har bare skyvedør inn til treningsrommet, så begrenser seg litt med ting som kan brukes i døråpningen.

Å trene på studio er ikke noe for meg. Jeg er i utgangspunktet ikke spesielt glad i å trene, så om jeg må ta buss til nærmeste studio for å trene så kommer jeg ingen vei. Klatring, fotball, squash er helt supert, men må ha noe alternativ der jeg ikke er avhengig av andre. Jeg har alt romaskin og tredemølle, men savner en form for styrketrening. Har begrenset med plass så er veldig usikker på hva jeg skal prioritere. Fult sett med manualer + benk er ikke aktuelt, men et par kettlebells vil gå fint. Så med tanke på begrenset plass og ønske om styrketrening, hva bør en da vurdere av øvelser/apparater for å få gjort unna en treningsøkt?

Det der ser absolutt ut som kanaler som inneholder asbest. Ta på deg maske, hansker og gjerne en billig plastdress fra biltema/Jula. Pakk de inn i to lag med tykk plass og lever de gratis til kommunen. Dressen, hanskene og masken pakker du inn sammen med kanalene du har funnet. Er når de knuses, sages osv det er ett problem. Hele plater/rør av asbest er ikke noe problem

Trodde det var 80 000 totalt, ikke tre ulike forbrukslån på 80 000 hver.

Får ikke noe gjeldsordning pga 60 000 i gjeld

Fant du ut noe mer her?

Vi er for avhengig av Cassemiro, dessverre.

Ventet på det. Latterlig at ikke ETH foretar seg noe fra sidelinjen.

For en redning

Kjører hardt nå Arsenal

Arsenal får garantert ett mål til her i kveld 😐

ETH må ta noen grep nå. Skikkelig synd vi ikke har Cassemiro i dag, hadde gjort en stor forskjell for oss.

Ut i fra hva @krikkert sier, betyr det da at jeg ikke kan sette av penger tiltenkt mine barn, men la være å gi de dersom de ender opp som narkomane, gir blaffen i utdanning/jobb eller lignende? Mitt ønske er å sette av penger som er tiltenkt mine barn den dagen de er ferdig med utdanning, skal inn på boligmarkedet osv. Ikke store beløp jeg setter av hver måned, og tanken har hele tiden hvert at dette er penger jeg ønsker å dele ut, men ikke om det setter meg selv i en økonomisk vanskelig situasjon av ulike grunner.

Jaja, kløner det til i både denne og neste kampen på under 15 minutter.

Sløvt av Cassemiro. ETH kunne også byttet han ut tidligere for å unngå at dette skulle skje.

Det måtte skje, idiot

Kanskje la cassemiro får hvile litt nå og samtidig unngå gult på ham i dag.

Herlig 🙂

Merkelig at den situasjonen der var innenfor

Svært få personer som kan kjøpe klubben og i tillegg slette gjelden. Har de ikke 1 milliard pund i gjeld, og det utenom 300 millioner pund i utestående overganger?