Styrketrenern

Ga fort opp mitt logg-prosjekt, fant ut at det ga meg strengt tatt lite og ingenting.

 

Føltes mest som jeg logget for min egen del og da ble det ikke mye vits. Logger uansett på telefonen under treninga så ble bare pes å skulle drive skrive det inn her etterpå. Det er uansett ikke som at jeg kommer til å bruke forumet hvis jeg skal se tilbake på utviklingen. Da er det sånn ca tusen ganger enklere å bruke appen på mobilen.

 

50 cm er helt ok.

 

Av og til kan du bli i overkant eplekjekk.

Hehehe

50 cm er helt ok.

Hvordan er deres forhold til "5 om dagen" Klarer dere å få i dere 5 frukt/grønsaker daglig? Lurer også på om jeg trenger like høyt inntak av protein på dager hvor jeg ikke trener som feks. i helgene.

Ta deg en pille og drit i det. Ja, trenger like høyt inntak av protein

Hehe, der stiller nok vi annerledes. Du har nok endel flere øyne på deg med nærmere 200kg i bøy kontra meg med 1RM på 94

Det er bare å venne seg til å prestere når folk ser på deg, i hvertfall om du har ambisjoner om å konkurrere et eller annet ved et tidspunkt. På trening i klubben "stopper" hele rommet når noen skal ta et tungt løft. Da samler man seg rundt og heier

Ja, forstår det.. må lære meg det. Har aldri makset i markløft med folk i rommet, sier en del.. hehehe.

Hvorfor tror ikke du at folk tror det er pga selvskryt?

Hehe, der stiller nok vi annerledes. Du har nok endel flere øyne på deg med nærmere 200kg i bøy kontra meg med 1RM på 94

Hehe, du vil fortsatt være motivert til å imponere leserne dine med økninger. Om jeg ikke hadde hatt logg tror ikke jeg at jeg hadde vært nær å være så motivert som jeg er på treningene

Joda, men ingen av dem visste at jeg hadde logg, så de hadde jo trodd at jeg ville ha det på film for selvskryt

Hva ellers er det vi tar bilder og video for?

I mitt tilfelle, bevis

Vurderer å starte å logge her selv jeg. Til nå har det kun vært på ipod og papir. Programmet mitt for tiden er lite strikt og er egentlig på vei ut, though. Kjører etter RYP og 3x8, men med 5x5 på knebøyen, og autoregulering. Jæjæ.

Anbefales! Kjører autoregulering selv. Om du har logg vil du yte mer på trening for å ikke skuffe fansen, og alltid slå rekorder

movie?

 

Meg du siktet til?

Kommer film av 105 kg på søndag, følte ikke for å filme når det sto så mange og såg på..

 

Ja. Men siden det sto så mange folk rundt deg kunne du jo bare ha spørt en av de om og filmet da

Joda, men ingen av dem visste at jeg hadde logg, så de hadde jo trodd at jeg ville ha det på film for selvskryt

movie?

Meg du siktet til?

Kommer film av 105 kg på søndag, følte ikke for å filme når det sto så mange og såg på..

Jeg pushpresset 40 kg i dag

Gratulerer!

100 Kg i militærpress er imponerende! Holder du kroppen helt strikt og hvor langt ned og opp løfter du?

Holder den så strikt som jeg klarer, løfter selfølgelig helt opp, og begynner helt nede

Kommer film om jeg blir alene på søndag. Håper på 105 da

Jaja, det er jo en god start da! Lykke til videre!

Takk for det........

Tok 100kg i millitærpress i dag, gratuler meg

 

Ikke mer?

Nei..

Tok 100kg i millitærpress i dag, gratuler meg

Det beste hadde vel vært å bare spist mye til du må drite, for så å drite på deg - da lukter jo det vondt hele dagen.

Kompis av sønnen fikk strekmerker kun etter noen ukers trening og det uten å ha lagt på seg. Sikkert fordi han ikke har noe underhudsfett og merkene kom på armene - ser god forskjell på armene etter kort tid, sikkert pga helt utrent fra før. Så det er ikke nødvendig å gå opp i vekt for å få det.

Joda, men han var jo nybegynner, og økte veldig fort i cm rundt armen. Jeg har økt maks 2-3cm på ett par måneder

Millitærpress:

mange sett +

100kgx1 - stivnet nesten helt oppe, så fikk litt støtte, men ikke så mye at jeg ikke ser på den som godkjent.

Var mange folk og såg på noe så utrolig som 100kg i millitærpress, så følte ikke for å filme, ventet til folkene gikk - for så å ta den samme vekten igjen:

100kgx0

Da gikk ikke det, men skal ta 105 på lørdag ALENE, går en del ut over prestasjonen når jeg har tilskuere.

Kom bort en og spurte: "Bøy det går i? " Svarte stolt: Nope, millitærpress i dag

Knebøy:

3x3 - 100kg, begynner på en lav vekt, for så å bygge 5 kg i uken, autoregulering funker ikke for knebøyen tydeligvis

Sittende tåhev:

en del sett +

100kgx12

Presset meg maksimalt der i dag

Fronthev:

3x12

Så for å være kvalm testet jeg hvor mange reps jeg klarte med treningspartneren's vekt i millitærpress:

30kgx58

Spiseøvelsen.

Være tynn frå før + spising ja. Etter at jeg kom opp på ett normalt cm mål (40cm ca) for noen måneder siden har det vært mye vanskeligere å øke

Jeg har trent for eksempel bøy ca hver ukedag det siste året, og i den perioden økt maxen min med nesten 20 kg

 

Jeg har trent bøy én gang i uka det siste halvåret, og økt maksen min med 30 kg. Go figure. Eksempelargumentasjon innen noe så individuelt som trening tross alt er, syns jeg har lite for seg

 

 

Børge fagerli: Hvor mange sett og hvor ofte? Les og bli klok Coa.

Jeg har trent bøy 3 dager i uken det siste året, og økt maksen min med 130kg

Har hørt det finnes noe kremer elns som gravide bruke for å forhindre strekkmerker, så du får sjekke apoteker og helsekost(?) osv.

Mener jeg også har hørt om noen kremer før, kan sjekke på apoteket !

Strekkmerkene har du fått fordi du har gått fort opp i vekt. Om du får kontroll på vektøkningen, får du ikke flere. Strekkmerker forsvinner aldri, men blir mindre synlige over tid.

 

Har ikke gått noe som helst opp i vekt siste månedene, og det er nå de har komt

 

Men du har fortsatt økt vekta de fort før det, og det kan hende du ikke fikk strekk merke der og da, men at det har kommet i det siste, noen ganger skjer ikke ting med en gang, men over en liten tid.

Jepp, er sikkert det som er skjedd da

For å svare TS: Da jeg pumpa på gymmen, begynner å bli noen år siden, identifiserte jeg meg alltid med de gutta på film som ikke var supertrente, men allikevel var tøffe. For eksempel Bruce Willis. Han er ikke typen som poser på et photoshoppa bildet i underbuksa, men heller en type som har en mer ekte og realistisk kropp.

 

I tillegg husker jeg at de rundt meg, kamerater og bekjentskaper på gymmen, som ble de jeg sammenligna meg med. Ikke de største bolerne, men de med ca samme bygning som meg.

 

Da jeg var på topp var jeg en svært god allrounder. Jeg hadde en utrolig bra kondis, ettersom kroppen min heller er laget for distanseløping istedet for spurt. Min far har en kamerat som alltid har vært en spreking da det kom til løping. I og med at han bor i samme området hadde han også løpt en spesifikk runde som jeg brukte som joggetur. Jeg ble litt bedre enn ham, og det var definitivt et sublimalt mål å slå ham. På vei opp mot (seieren) identifiserte jeg meg med ham.

 

Det er vanskelig å skille mellom de man har som mål å ta igjen og de man ser opp til kontra de man faktisk identifiserer seg med. Kanskje det går litt inn i hverandre. Sikkert derfor du har (unskyld hvis jeg tar feil) har fått utilfredsstillende svar.

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=Hq3p4ShAwBI&feature=related

 

 

 

Jeg er interessert i steroider og andre muskelbyggende preparater. Ikke selve bruken av det, men heller fenomenet. Det første klippet så ut som det var hentet fra en dokumentar. Vet du i så fall hvilken dokumentar det er snakk om ?

 

Mvh Freddy

Den heter overkill

Strekkmerkene har du fått fordi du har gått fort opp i vekt. Om du får kontroll på vektøkningen, får du ikke flere. Strekkmerker forsvinner aldri, men blir mindre synlige over tid.

Har ikke gått noe som helst opp i vekt siste månedene, og det er nå de har komt

Roe ned økningen er nok eneste mot strekk merker. Det finnes mange kjerring råd (søk på kvinneforum o.l for gravide kvinner), men jeg tror det er heller tilfeldig hos de det faktisk virker hos.

Joda, men der er problemet.. er lenge siden jeg lå i noe spesielt stort overskudd. Hahah, skal ta ett søk på kvinneforum for gravide kvinner

 

Får håpe du kødder. Strekkmerker av trening er helt normalt

 

 

Hmm, jeg tror jeg kødder. Eller ikke vet Har ennå ikke fått noen strekkmerker selv. Ikke at jeg har så veeeeldig lyst på det akkurat

Tror det er veldig forskjellig fra person til person. Økte 15 cm rundt armen uten å få noen strekkmerker i det hele tatt

Fikk ingen svar i loggen, så da poster jeg her. Noen som vet om en krem, olje eller lignende for å motvirke strekkmerker? Begynner å se ganske jævlig ut på armen nå.

 

Jesus F´ing Christ, hvordan har du greid å trene på deg strekkmerker?

 

Det skal finnes strekkmerke kremer på apotek for gravide, men tviler på at di hjelper noe særlig når du allerede har fått strekkmerker.

 

 

Ellers, har jeg greid å bli syk! Det suger noe så inni HeLvEtE! Hadde tenkt å ha en superuke i forhold til trening så går alt i dass!

 

Men jeg lurer på om sykdom går utover restitusjonstid? Jeg er ikke typen som sliter med såre muskler etter en økt, men idag river det som et bare F!

Får håpe du kødder. Strekkmerker av trening er helt normalt

Fikk ingen svar i loggen, så da poster jeg her. Noen som vet om en krem, olje eller lignende for å motvirke strekkmerker? Begynner å se ganske jævlig ut på armen nå.

 

Roe ned med maten litt kanskje? ser at du har lagt på deg en del i loggen din, kanskje litt mye unødvedig fett, men isåfall syk forandring uansett det går nok ikke ann og fjærne strekkmarker, men tror det finnes laserbehandling rundt det som gjør at det ikke synes så godt. Har fått et litt strekk merke på bicepsen og skuldrene og masse ved hoftene, men ikke det store. Man burde nok ikke øke vekta alt for fort.

Hehe, veier ca det samme nå som jeg gjorde for 2-3 måneder siden, så er nok ikke pga for mye mat

Takk for det

Hehe, en ting er sikkert. Dere hadde alle likt det godt

Tull