Gompedyret

Jeg vil slenge inn en liten treningsmessig tilleggsgodbit: Gå på ski.

Ta deg f.eks. en tur på to-tre timer hver søndag. Langrenn aktiverer hele kroppen, ikke minst magen, samt at det (med mindre du virkelig tar deg ut eller nærmest står stille) kan være en veldig effektiv fettforbrennende aktivitet.

Og så er marka nydelig på denne tiden av året.

Godt og nødvendig skrevet om et interessant tema.

Du virker å ha satt deg gasnke grundig inn i materien. Kanskje du kunne skrevet noe om hva PF har betydd for deg og din trening og fremgang/fettprosent. Alltid inspirerende med personlige vitnessbyrd!

Glad på dine vegne, EspenFe.

Selv har jeg ikke vært så heldig.

En tilsynelatende spekulativ tittel, men det er i bunn og grunn det det koker ned til. Jeg må innrømme at jeg ble sittende med en liten bakoversveis etter siste samtale.

Dette har skjedd:

Jeg bestilte en Xperia X8 fra Djuice sin nettbutikk lørdag for to uker siden. Fikk bestillingsbekreftelse, nytt nummer og alt virket greit.

Fikk ingen leveringsbekreftelse innen de 2-4 virkedagene de annonserer vanlig leveringstid på. For å gjøre en lang historie kort så ringer jeg først fredagen etter, så påfølgende tirsdag deretter fredag som var nå. Hver gang ble jeg lovet at "åja, vi skal få det sendt" (nærmere redegjørelse i denne tråden). Bortsett fra samtalen fredag, der kundebehandleren i det minste var ærlig nok til å si rett ut at "nei, vi kan ikke finne ordren din i systemet, så da er det ikke noe vi kan gjøre." Jeg måtte rett og slett pent bestille telefonen på nytt dersom jeg ville ha en.

Men det er jo ikke jeg interessert i.

For det første er dette enda mer bry for meg og for det andre så har de satt opp prisen på det aktuelle abonnementet (phone 75 fra 1 til 99 kroner) i mellomtiden. Jeg vil selvsagt ha telefonen til den prisen som er avtalt. Og hvorfor har ikke de tatt kontakt med meg da det ble klart for dem at dette ville bli en uoverstigelig hindring? Jeg har gjort avkall på et par flotte mobiltilbud fra andre steder fordi jeg ventet på denne telefonen.

Hadde enda selgeren kunnet foreslå at jeg gjorde bestillingen på nytt, så skulle han sørge for at jeg iallefall fikk tlf til tidligere avtalt pris, men han gjorde ikke engang det.

Dette er såklart ikke store summen, men den mildt sagt lusne behandlingen jeg har vært til del gjør at jeg overhodet ikke er noe velvillig innstilt. Jeg har lyst til å sende en mail til sjefen, henvise til forbrukerkjøpslovens § 19, 21 og 25 om selgers opplysningsplikt ved forsinkelse samt forbrukerens rett til å kreve levering. De har varen på lager, det er strengt tatt bare å sende den, så får det heller bli deres problem hvordan de løser det internt, istedenfor mitt.

Er dette et urimelig krav? Er det noen tvil om at jeg har retten på min side? Vil det ikke være verd det, til tross for at jeg faktisk sitter inne med et visst kamphumør?

Takk for tips!

Kameraet står nå på rist i en 40 grader varm ovn på tiende timen. Ser at iallefall den ene strømpolen virker oksidert, skal rengjøre skikkelig. Noen grunn til at jeg burde bruke rødsprit, eller burde annen rensende alkohol gå like bra?

Jeg har vært idiot og puttet et ixuskamera i samme ransel som en vannflaske der korken ikke var godt nok på. Ergo, kameraet har blitt utsatt for en del vann.

Etter et halvt døgns tørking (der kameraet egentlig bare stod stille med batteridekselet åpent ved siden av en stråleovn som riktignok stråler oppover) og opplading av batteriet reagerte kameraet ikke da jeg skulle slå det på.

Her er det vel bare å prøve mer tørking, antar jeg. Hvordan bør jeg gjøre det? Tipper varme må til. Kunne jeg rett og slett sette det i stekovnen over natta på lavest mulig varme, eller bør jeg nøye meg med å sette den et sted over en varmovn?

Er det håp for at beinhard tørking kan få kameraet i live igjen, eller har jeg kortsluttet det ved å prøve å trykke on-knappen? Har definitivt ikke budsjett for noe nytt kamera nå, så innspill verdsettes.

Så klart damene ikke er noe begeistret for android! Navnet lukter jo teknobabbel lang vei, ikke noe det svake kjønn ønsker å involvere i livet sitt.

Hadde folkene bak døpt plattformen for noe jentene kunne assosiere noe kjent og koselig med, som f.eks. "Jordbærglede", "Camilla" eller "Tampong", så hadde de nok kommet skliende.

Siden du spør, Vegard: Makan til klovnevirksomhet har jeg faktisk ikke vært borti før.

Jeg sendte purremail til djuice torsdag i forrige uke, tilbakemeldingen var pakket inn i noen latterlig overstrømmende standardsetninger om at "Vi er her for deg!!" at de ikke kunne hjelpe meg, jeg måtte ringe nettbutikken.

Dagen etter ringte jeg nettbutikken. Jeg presenterte mitt ærend, og kundeveileder responderte med "brtøyeblkksofkxxxhrzzzzt" og satte meg på hold, en hold som varte i rundt regnet fem minutter. Så kom hun tilbake med den strålende beskjed at telefonen skulle bli sendt enten i dag eller mandag. Jeg spurte forsiktig hvordan det kunne ha seg at det tar så lang tid, men se, det visste hun ikke, det bare var sånn. Denne dama kunne ikke bry seg mindre.

Fast forward til i dag, og fortsatt intet livstegn fra Djuice, annet enn et brev med en prisoversikt som bl.a. avslører at det koster 25 kroner å ringe kundeservice. Jeg ringer nettbutikken (som forhåpentligvis ikke koster 25 kroner) på nytt. Samme prosedyre, ventlttsåskljegstrxvzzz*hold*, og etter bare fire minutter kommer hun tilbake med beskjeden om at ordren min hadde "blitt borte" og de "måtte ta den manuelt". WTF.

-Hvor lang tid vil det ta? spurte jeg.

-Ingen anelse, men den er under behandling nå og det burde ikke ta så lang tid.

"Under behandling" meg et visst sted. Alt de har å gjøre er å røske frem en tlf, pare imeinummer med et par kundeedata og få den sendt avgårde. Vi snakker ikke atomfysikk her. Jeg regnet faktisk med at 2-4 virkedager bare var en sikkerhetsmargin og at de ville fått det unna allerede mandag for en uke siden, slik ordentlige websjapper gjør. Og hørte jeg et "beklager" eller "dessverre"? Ikke? Hoho, her i gården er iallefall ikke slagordet "kunden i sentrum".

Nei, jeg har faktisk aldri hatt noe med telenor å gjøre før, så ja, jeg er negativt overrasket.

Ved neste telefonsamtale skal jeg be om navnet på alle involverte samt mailadressen til en overordnet. Dette blir jaggu spennende.

Vurderer selv å gå for X8, men hvordan er det med OS? leste at det var en gammel Android på den, er det mulig og oppgradere til 2.1? og til 2.2 som kommer snart?

Den leveres med android 1.6, ja. Men SE har åpenbart intensjoner om å sveive ut 2.1 på xperiatelefonene sine i løpet av oktober/november, dog kan det virke som om x8 kommer etter både x10 og x10 mini.

Jeg er utålmodig!

 

X8 ble bestilt fra djuice lørdags kveld, men den er fortsatt ikke sendt fra telenor.

 

Trege bastarder! Hva skal jeg med det dumme simkortet (som jeg forøvrig fikk i går) uten telefon? Arrgh. Det er da pokker tute meg bare å røske den ut fra hylla si, notere noe imeinummer og tuppe den avgårde.

 

Noen djuicere som har fått den, tilfeldigvis?

Får den i dag\ i morgen, bestillte på søndag, sendt på mandag.

Ah. Fortsatt ikke engang en snurt her. Da blir det fluksens sutremail til djuice, altså.

Hva slags telefon har vennen din hatt før? Var h*n fornøyd med den? Hva var bra og hva var ikke bra med den? De spørsmålene kan være greie utgangspunkt for å vurdere en ny telefon.

Jeg er utålmodig!

X8 ble bestilt fra djuice lørdags kveld, men den er fortsatt ikke sendt fra telenor.

Trege bastarder! Hva skal jeg med det dumme simkortet (som jeg forøvrig fikk i går) uten telefon? Arrgh. Det er da pokker tute meg bare å røske den ut fra hylla si, notere noe imeinummer og tuppe den avgårde.

Noen djuicere som har fått den, tilfeldigvis?

Igjen er du (hvis man leser deg med velvilje) tendensiøs og unøyaktig. PDCAAS på havre er ikke 40, men 57-65, alt etter hvilken kilde du vil stole på. Les din egen link!

Det at proteinet i havregryn ikke er det med aller høyest biologisk verdi gjør på ingen måte påstanden om 95 % karbs noe mer rett. Om du ønsker å grovinndele næringsemnene såpass at du reduserer melk til proteiner og havre til karbohydrater, så får du heller skrive at det er det du gjør.

Dedt var da voldsomt. "Lenger ut på landet", faktisk. Ja, ja.

Proteinpulver er et veldig kjekt supplement om man ellers har problemer med å få i seg et proteinrikt måltid kort tid etter trening. Generelt gjør et lager av pulver det lettere å regulere inntaket av protein.En normal lever vil ikke ha noe problem med å prosessere litt ekstra protein, på samme måte som den ikke hadde lidd noen voldsom overlast om du spiste en svær biff.

Men proteinpulver er langt fra _nødvendig_ særlig ikke i begynnerfasen, i tillegg har du det faktum at det fort koster en god del penger. Ergo; før du bestiller proteinpulver bør et god og sunt generelt kosthold være på plass.

Havre består ikke av 95 % karbohydrater.

Jeg har nå tatt meg bryet med å sjekke en matvaretabell, og tallet er nærmere 56 (selv om denne fine artikkelen sier 61). Dertil kommer hele 7 % fett og, som jeg sa, i overkant av 13 % protein.

Min påstand er at havregrøt er en utmerket frokost også alene, spesielt om man har trangt budsjett og/eller ikke er kroppsbygger.

Jeg støtter Snos forslag. 4x4 intervalltrening er ypperlig og veldokumentert som høyst effektivt. Det differensierer også seg selv, slik at en må ha høyere belastning etterhvert for å komme opp på samme pulsnivå.

Mens 4x4-intervaller øker ditt maksimale o2-opptak anbefaler jeg også at du trener spesifikt på 3000-meter, ettersom det er det du vil bli god i. Spring 3000-meter! Gjerne 2-3 i uka. På den måten blir du flinkere taktisk, du blir kjent med distansen og får 3000m-tempoet i beina.

Hvis du er så heldig å ha en idrettsbane å trene på er det et tips å ha en bestemt rundetid (f.eks. 1:30) som mål, og så springer du runder på idrettsbanen der du søker å holde deg rundt det, eller litt under. For hver uke (eller annehver, avhenger hvor god tid du har på deg) prøver du å holde det tempoet i en runde lenger enn sist uke. Plutselig har du holdt det i sju runder og er bare en oppløpsside unna mål.

Lykke til!

Vet ikke om jeg skjønner hva du sier her. Mener du at det er ingen som spiser kun havregrynblanding/havregrøt til frokost? I så fall tipper jeg du tar grundig feil, men det er uansett irrelevant ift spørsmålet i åpningsposten.

Selv om havregryn muligens er det mest proteinrike kornslaget (ca. 13 %) består det likevel primært av karbohydrater. Derfor blander jeg selv gjerne inn en skje proteinpulver i grøten.

Spørsmålet er absolutt ikke dumt, det.

Så vidt jeg vet er det forskjell. GI går betydelig ned når havregrynene blir kokt, fra rundt 90 til mellom 60 og 70. Det vil si at i grøtform vil karbohydratene bli tatt opp lanfsommere, med lavere og jevnere blodsukkerstigning samt tilhørende insulinproduksjon som følge.

det kan være greit å ha i bakhodet, spesielt om man er på slankekur.

Superdeal er lurt, selv er jeg på onecall sitt abonnement. Hva du gjør videre er ikke lett å råde deg til, men det å kjøpe telefon sammen med abonnement kan friste mye, men pass på, det er ikke alltid billigere i lengden. Kan og bli spennende og se hva onecall finner fram av nye muligheter nå i desember. De hyper det i hvertfall opp som en stor nyhet.

Man skal selvfølgelig ikke bare hoppe på et abonnementstilbud bare fordi det koster én krone og gir deg en telefon der og da.

Det har seg dog slik at det for tiden er opptil flere svært gode tilbud på telefoner bundlet med abonnement som til de grader ligger lavere enn prisen du får i fanget for en ubundlet telefon. Djuices tilbud i åpningsposten er et utmerket eksempel på det: kr 1,- på stedet samt kr 75,-/mnd, altså kr 901,- totalt, hvilket er nesten halv pris sammenlignet med laveste pris uten abonnement.

Når man i tillegg kan registrere abonnementet på et nytt nummer (som så kan hvile i f.eks. 12 mnd) uten å betale noe ekstra, da er det bare å kjøpe telefonen, ringe Telenor og få den låst opp hvis nødvendig, la de månedlige 75 djuice-kronene gå på autogiro og fortsette å bruke det vanlige, superbillige abonnementet ditt.

Det er akkurat dette jeg akter å gjøre, iallefall! Og jeg er happy som bare juling for den muligheten.

Er det bare jeg som vil se mer av Silje _foran_ kamera?

Det første jeg tenker er at det er en O for mye i overskriften.

Trilogi, heter det.

Tommelen opp herfra også!

Ørneøynene mine har oppdaget en liten feil på førstesiden, dog:

"Oppstartshastigheten har blitt ytterligere redusert."

Noe slikt som "Oppstartstiden har blitt ytterligere redusert." klinger riktigere.

ROLLLER COASTER TYCOON og JAMES BOND NIGHTFIRE

RollerCoaster Tycoon, definitivt. Også Master of Orion II, eller I om man insisterer.

Refsa: takk for svar.

Som mer enn antydet har jeg ingen problemer med å bruke vga-kabel. Spørsmålet var om det var verd det å investere i en dvi-->hdmi-kabel og hva det kan gjøre for å evt. forbedre bildet. Derfor hadde jeg håpet at noen som faktisk har erfaring med å gå fra vga til hdmi/dvi kunne uttale seg.

Jeg snakker om driverprogramvare fordi manualen snakker om driverprogramvare. Skjermdriveren gjør at OS vet hvilken skjerm den kommuniserer med, slik at f.eks. tilatte moduser, oppløsninger og oppdateringsfrekvenser blir tilpasset deretter. Hvis skjermen din ikke har skjermspesifikk driver brukes en standarddriver, som i Windows typisk tituleres "plug and play monitor". Jeg foretrekker en driver laget for min skjerm fremfor denne generiske driveren, DERFOR spurte jeg.