Moder8tor

*venter på svar

Laksefilet er godt. Ørret også.

har du din egen ernæringsekspert :o

Takk for et velskrevet svar av Mike. Fikk gode tips som jeg skal ta i betraktining når jeg skal begynne å trene. Men trenger fortsatt tips til øvelser som passer til mine behov, eller dere kan komme med et treningsprogram (hvis dere gidder).

Og, jeg lurte på en ting til. Hva trener man egentlig når man hopper tau? Er det en bra øvelse?

Da lech mob - Chocolate city

Du kan sykle til treningen.

Litt om meg selv:

Alder: 13 (blir 14)

Høyde: 170

Vekt: 60

Jeg er 13 år, blir 14. Spilte fotball noen år, men har sluttet nå. Egentlig har jeg ikke noe særlig erfaring med trening, men jeg vil begynne å leve sunnere enn det jeg gjør nå (blir litt mye data). I fjor høst fikk jeg en infeksjon i luftveiene, og det ble bare verre med tiden. Gikk til legen, og der fikk jeg vite at lungekapasiteten bare var på 50%, altså at lungene bare kunne yte halvparten av det de egentlig skulle. Har gått på astmamedisiner i noen måneder, og det ser ut til å hjelpe. Sist gang jeg var hos legen var lungekapasiteten på 92%. Etter planene skal jeg bruke medisinen frem til neste legebesøk (april), og hvis alt er fint da, trenger jeg ikke astmamedisinen lenger. Altså, jeg har bare tatt det helt rolig i det siste halvåret.

Mål:

Bli større

Bli sterkere

Få god kondis

Bli sunnere

Utstyr:

Manualer (justerbare)

Fotballmål (som det går an å utføre f. eks chins på)¨

Kroppen

Jeg tenke at jeg kunne trene hele kroppen, 3 ganger i uken. Det hadde vært fint om dere kunne komme med forslag til øvelser. Hvis noen tar seg bryet til å sette opp et program, så er jeg evig takknemlig. Men jeg kan bare gjøre øvelser som kan utføres med det utsyret jeg har. Treningsstudio venter jeg med til jeg blir 15 eller 16.

Noen andre ting som jeg lurte på:

1.Vil det hjelpe meg noe om jeg spiser 3 egg hver dag?

2.Trener man bena når man jogger?

3.Bør jeg ta det rolig med treningen i begynnelsen, og finne teknikken?

Takk for alle svar

Jeg vil aldri se The Matador igjen, for den suger som bare det.

Og jeg er grådig lei den filmen som går på TVnorge hele tiden.

Ost = galemattias

Jeg er nå ikke grodd

Ok, jeg skal prøve å fordoble melkbruket mitt.

Ingen som vil hjelpe meg

Mitt problem er at jeg bruker 1 time på å stappe i meg 6 brødskiver

Jeg skal begynne å trene senere i år, etter at legen har friskmeldt meg. Jeg skal legge om kostholdet mitt, men jeg lurte på om det også var noen andre ting jeg kunne gjøre for å få i meg mer proteiner og kalorier.

Eller, lettere sagt, jeg lurer på disse tingene:

1. Hvis jeg spiser grillet kylling til middag, bør jeg også spise skinnet? Er skinnet sunt?

2. Hvis jeg spiser reker, bør jeg spise eggene også? Er eggene sunne?

3. Hvis jeg spiser taco, bør jeg ta ekstra mye grønnsaker?

4. Hvis jeg spiser brødskive®, bør jeg ta litt tomat/agurk oppå pålegget?

5. Hvis jeg har skinke/kjøttpålegg oppå brødskiven, bør jeg ta 2 skinkeskiver i stedet for 1?

6. Bør jeg ta mer en 2 osteskiver oppå ei brødskive?

7. Er grønnsaker viktige når man skal bli sterkere/få større muskler?

8. Er krabbe sunt?

Beklager hvis dette var forvirrende, spesielt med de ''Skive'' spørsmålene. Bare si ifra, så skal jeg prøve å gjøre det mer forståelig.

Setter pris på alle svar

Ratt - Body Talk

Nas - Memory Lane (Sittin' In Da Park)

 

 

 

 

Beste Nas-låta noensinne. Perfekt beat og tekst. Satt og hørte gjennom Illmatic for et par dager sida, og har blitt avhengig av denne.

 

I rap for listeners, blunt heads, fly ladies and prisoners.

For min del syntes at sangen var ganske så tam, og at han har laget mye bedre sanger enn dette. Min personlige favoritt:

Eeeeem... Paperboys er fra canada

Hei. Jeg har lyst å begynne å trene. Derav dro jeg innom Gold's Gym i Akersgata og fikk en pris på 450 kr per måned. Er det noen som har noen erfaringer med dette senteret? Jeg synes det så kjempefint ut, men det kunne vært ok å høre med de som har litt mere peiling enn meg.

 

Mvh.

 

En som så gjerne vil oppfylle nyttårsforsettet dette året

450 KR?(!) Det hørtes forferdelig mye ut. Sjekk andre plasser, du klarer nok å finne en mye billigere plass enn det. Her hvor jeg bor er det et treningssenter som jeg skal begynne på når jeg blir 16. Der koster det bare halvparten av 450, pluss at de har et 50 meter langt basseng med 2 stupebrett.

1 kg kyllingfilet koster 99 kroner på Rema 100. (ca. 6 fileter)

1 pakke boil in bag koster vel ca. 35 kroner (inneholder 6-8 poser tror jeg).

 

2 pakker kyllingfilet + 1 pakke boil in bag = 235 NOK.

Dette er ca. 12 kyllingfiletter og 12 porsjoner ris (1 boil in bag er 2 porsjoner). Spiser du 2 porsjoner av hver, altså 2 fileter og 1 pakke boil in bag holder dette måltidet til 6 dager. 235 kr / 6 = ca. 40 kroner. Det er like mye som en grandis....

Det blir mye billigere hvis du kjøper vanlig ris på sekk, i stedet for den boil in bag dritten.

Hehe, denne har melodien til en eller annen Rod Stewart sang. Men den er (unnskyld meg) jævlig funky! Slik som jeg foretrekker.

N-Trance - Da Ya Think I'm Sexy

Den var skummel og ga meg en uhyggelig følelse

Den slurpinga og jafsinga til pappa ved kjøkkenbordet. Du skulle bare hørt når han slurper i seg et bløtkokt egg :S Æsj faen så ekkelt.

Nei nå klikket jeg ved et uhell vekk firefox, fy farao, for en knipe. Jeg er så arg. Blargh arrgh Fy så sinna jeg er..

Det var jo veldig overbevisende...

Heisann! Har som oppgave å skrive om Lil' Wayne, og lurte på om noen av dere kunne svart på disse spørsmålene?

 

- Hvem skriver musikken?

- Hva er spesielt med nettopp denne artisten?

 

Håper noen av dere kan hjelpe meg. Vet det finnes mange anti-Weezy folk her men hadde vært greit med et godt svar.

 

På forhånd takk!

Så du ble medlem i dette forumet bare for å få hjelp til en skoleoppgave

BTW, Murs - Walk like a man

Se filmen hos Youtube

Syntes sangen blir mer chill på 00:40

Kul sang av PureChaos

Tygg3n, den beaten var bare helt uklasserende. Dessverre høres nok japansk ganske så merkelig ut i mine ører, så det ble nok ingenting av den. Men om noen vet om en annen sang med samme beat må dere si fra med en gang.

Darkbuster, AOTP har sinnsyke beater på nesten alle av sine sanger. Liker spesielt: Battle Cry, Seven og Swords Drawn.

Can't Leave Rap Alone - Celph Titled ft. Apathy and Ryu

Celph Titled, for et orginalt navn