jemartinsen81

Hvor mye veier du? For meg høres det ut som at du spiser altfor lite.

 

Havregryn til frokost fordi det inneholder veldig mye energi i form av trege karbohydrater, som vil komme godt med i løpet av dagen.

 

Kjøp gjerne kosttilskudd i form av f.eks proteiner, men da kun som et supplement, når det vanlige kostholdet ikke strekker til.

9256778[/snapback]

83.8 kg. Jeg betalte for en full kropps-analyse på det nye treningssenteret i Oslo, Oxigeno, (med pretty much en "hypermoderne" maskin som sender strøm gjennom kroppen din for å foreta målinger av fett og muskelmasse) og ifølge den ligger jeg 1.4 kg over matchvekten min. Jeg spiser meg absolutt mett, med store porsjoner av det jeg nevnte ovenfor (vel, spesielt til middag).

Har kjøpt inn litt MealTech proteintilskudd jeg skal begynne å ta etter vekttrening, i det minste. Prøve havregryn til lunsj idag, og likte det ganske godt igrunn... skal fortsette med det for en stund og se hvordan det går.

Takk for feedbacken.

Spis mer havregryn. Havregryn til frokost og kveld minst, er bare å kjøre på Ellers er det litt vanskelig å kommentere når vi ikke vet hva målene dine er. Skal du opp i vekt? Ned? Økt muskelmasse? Vedlikehold?

9253055[/snapback]

Havregryn ok, det skal prøves. Hva inneholder det forresten, som ikke er del av det vanlige kostholdet mitt? Jeg trener vektløfting og pilates, og vil nok helst ha litt større og mer markerte muskler. Vekten kan gjerne forbli der den er. Er det i det hele tatt verdt å bruke hundrevis av kroner på proteinshakes, kreatin osv hver måned når jeg har et såppass sunt kosthold? Lever på studielån og deltidsjobb, så vurderer å kutte det helt ut.

Hei hei,

Jeg har et veeeldig ensfoldig kosthold, dog et sunt et, og ville satt pris på å høre om det har noen betydelige mangler (med tanke på vitaminer og mineraler).

Til frokost og kveldsmat spiser jeg fem grove Wasa sportsknekkebrød, vanligvis med skinke og kyllingpostei. Til lunsj spiser jeg som regel en mix av epler, gulrøtter og yoghurt og/eller diverse nøtter. Til middag spiser jeg pasta og eggerøre (mixer sammen tre egg og heller dem i en panne, tilsetter kokt makaroni og aromat, og rører det sammen mens det stekes lett), eller kyllingfileet. Jeg drikker kun lettmelk, appelsinjuice og farris (bortsett fra når det er fest, da). I tillegg til dette tar jeg tran for omega-3 fettsyrer.

Er det noe annent jeg absolutt bør få i meg mer av? Burde nok bli litt mer eventyrlysten i matveien...

Du bør også definere JAVA_HOME.  Legg inn en oppføring med navnet JAVA_HOME under System Variables, og la verdien være stien til JDK'en din.

 

Eksempel: c:\Program Files\Java\jdk1.6.0_13 (altså UTEN bin)

 

I Path-entryen legger du så inn dette foran de andre oppføringene:

 

%JAVA_HOME%\bin;

 

Husk at eventuelle kommandovindu må lukkes og åpnes igjen, når du har gjort endringer i systemvariabler.

 

 

Hilsen Werner

8869242[/snapback]

Takk. Da har jeg lagt til JAVA_HOME, men skal Path-entryen bare hete PATH, og skal valuen da være "%JAVA_HOME%\bin;C:\Program Files\Java\jdk1.6.0_01\bin" mener du? Og om dette funker, kan javac kommandoen brukes uansett hvor jeg befinner meg i CMD?

Hei hei,

Jeg sliter med å få satt en PATH, som forklart i brukerguiden her:

How do I set the PATH permanently?

To set the PATH permanently, add the full path of the jdk1.6.0_<version>\bin directory to the PATH variable. Typically this full path looks something like C:\Program Files\Java\jdk1.6.0_<version>\bin. Set the PATH as follows on Microsoft Windows:

 

  1. Click Start > Control Panel > System on Windows XP or Start > Settings > Control Panel > System on Windows 2000.

  2. Click Advanced > Environment Variables.

  3. Add the location of bin folder of JDK installation for PATH in User Variables and System Variables. A typical value for PATH is:

 

      C:\Program Files\Java\jdk1.6.0_<version>\bin

 

    * PATH environment variable is a series of directories separated by semi-colons ( and is not case sensitive. Microsoft Windows looks for programs in the PATH directories in order, from left to right.

    * You should only have one bin directory for a JDK in the path at a time. Those following the first instance are ignored. If one is already present, update it to jdk1.6.0_<version>\bin.

    * If you are not sure where to add the path, add it to the right end of the PATH in the User Variables.

    * The new path takes effect in each new command window you open after setting the PATH variable.

Dette er hvordan environment variables skjermen ser ut hos meg:

Jeg har prøvd å legge inn linken til javac.exe (C:\Program Files\Java\jdk1.6.0_01\bin) på både user variables og system variables, men uten effekt. Er det det samme hva jeg kaller variabelen, så lenge valuen er linken til javac.exe?

Om alt gjøres riktig, skal CMD kunne gjenkjenne javac kommandoen uansett hvilken directory den står i når jeg skriver?

Takk.