knut71

Siste generasjon dlan klarer jo faktisk å levere litt båndbredde så hadde helt klart prøvd det.

Helt supert viss det er på samme kurs (sikring i sikringskapet)

Jeg husker ikke hvor men ett sted har jeg lest at enkelte oppkoblinger i sikringskap kan være problematiske.

To modemer virker litt pro til hjemmebruk.

Tregulv eller betonggulv i huset dit?

Viss tregulv kan du skaffe deg 300mbits trådløs routere som kan være wds+accespoint.

Du vil nok finne en grei spot å plassere dem på så routerne snakker fort seg i mellom, og vips har du accespoint både oppe og nede.

Bare pass på at dhcp serverne ikke deler ut like ip adresser.

Kan være litt småkrevende å konfigurere, verfall viss du kjøper skambillige bokser med elendig gui på.

(wds=som en ledning mellom to eller flere switcher bare at den er trådløs.)

Så da er det bare å sjekke etikettene på det du spiser de neste dagene så finner du ca ut hvor mye protein det gjennomsnittlig summer seg til på slutten av dagen.

Viss du har lyst på litt struktur i dette med matinntak som Rozie anbefaler kan du prøve en internettside som heter mylog.no

Det er en treningsdagbok der du loggfører vekttrening eller egentlig hva som helst du måtte trene.

Men du kan også logge måltider og gutta bak har ettervært laget en rimelig stor database over maten du får kjøpt i butikken, slik at du kan loggføre måltidene dine og få statistikk over hva du trykker i deg.

Tror de ferreste gidder å gjøre matlogging til en permanent greie men er ett fint redskap i perioder for å få ett overblikk, og deretter kunne justere matvaner.

Siden er ikke spesielt inuativt bygget opp, men viss du gir an en sjans vil du finne ut at det er ganske mye data og statistikk du kan hente ut.

Og så en ting til helt på sidelinjen.

Stikk in på tn.no og kjøp "fettklypa"

Ikke så lett å bruke vekten som måleredskap når du tar vekk fett og legger til muskler.

Ser at "lett kardio" blir anbefalt til deg.

 

I mitt hode er det som skjer da er liten/ingen belastning på musklene som er i bruk på kardio økten, så minimal rezz på de musklene du måtte bruke og kun brenne mens økten forgår.

Så ser ikke helt hensikten men kan hende jeg ser lyset viss jeg for en vettug forklaring.

 

http://www.bodybuilding.com/fun/lobliner24.htm

 

http://www.muscleandstrength.com/articles/low-intensity-cardio-pre-contest.html

Ahh en begreps forvirring som er helt og holdent min feil.

I min verden (kondisjons idrett) kaller jeg 20 min med knuserolig aktivitet etter treningen for "nedtrapping" eller "nedvarming" for å ungå å bli stil å støl og få en raskere restitusjon.

Rolig cardio i mitt hode er å loffe rund i 1,5-2timer i 10km/t.

Det er fornuftig å med "nedtrapping" eller "rolig kardio" etter en god treningsøkt.

Edit:

Rettet med klipp/og lim fra posteren under sitt korekt stavede ord.

Ser at "lett kardio" blir anbefalt til deg.

I mitt hode er det som skjer da er liten/ingen belastning på musklene som er i bruk på kardio økten, så minimal rezz på de musklene du måtte bruke og kun brenne mens økten forgår.

Så ser ikke helt hensikten men kan hende jeg ser lyset viss jeg for en vettug forklaring.

Det du driver med er jo en opptrapping til sommeren (akkurat som en idrettutøver trapper opp i forkant av en konkuranse )og det er hardt og atter hardt som teller når du er ute masse synlig forandring på 4-5mnd.

ps: husk å være gjennomoppvarmet og godt i gang med treningsøkten før du begyner å grynte med max-vekt-på-stanga opplegget. Har sett noen skader der folk kliner til mer det går knapt på plass i vektrommet og ryker muskelfester og gud vet hva annet som ryker, ser ikke bra ut.

Magemusklene er der sikkert alerede viss du trener "mye", så dem er nok bare gjemt bakom spekket som må vekk.

Du har trent hard og bra når du om kvelden skjenner at kroppen spiser seg selv :-)

Det du er ute etter er å brenne fett hele døgnet uten å miste nevneverdig med muskler.

Har lest meg frem til at det er to ting som trigger en forbrenning som varer utover selve tiden treningsøkten tar.

1. Vekttrening

2. Intervall trening.

Viss du bare interval trener vil du jo kunne tape muskler som er lite i action på interval treningen.

Vil jo tro Masse 1 + litt 2 er tingen for deg slik at du blir bra definert.

Dette med å ikke gå over 140 i puls sier meg ingenting.

Har du makspuls på 152 er 92% omlag 140bbm.

Vil tippe at siden du er 15 år gammel er makspulsen din mye nærmere 200 enn 150.

Jeg liker no vertfall at intervallene er gruseharde og kliner til med 90% +++.

Viss du har en maks på f.eks 190 er jo 140bbm oppvarming til en treningsøkt i mitt hode :-)

Begynte med 10-20-30 intervaller i fjor pga en dansk forskergruppe som skryter voldsomt av det. Det er mye gøyere enn disse dass kjedelige 4x4 greiene og de dokumenterer fremdeles hvor fortreffelig disse intervallene er.

http://vorespuls.dk/artikel/interval-traening-loeb-10-20-30

En moped er jo ganske lett og skru på.

Flekk no bare av toppen og sylinderen og forgasseren og se om du finner noe som ser ødelagt ut.

Sjekk helst om det gnistrer i pluggen når du kicker da før du gidder å skru.

En moped fra 1992 er vel gjerne godt sliten. Hvordan er kompen i den ?

Har du sjekket om det er kondens i bensinen i og med at du lar den stå ute i snøvær, de er jo bygget for sommer og sol de der moppene.

Ps. viss det er vann i bensinen er sikkert også forgasseren fylt med vann. Bensin flyter oppå vann så da står gjerne dysa under vann og bensinen kommer ikke frem.

Viss du klarer å skaffe å som er villig til å gi nitti, må du sansynligvis belage deg på å skrape i hop 25000, og reise til kreditor og la bilkjøper putte 90000 og du 25000 i hånden til pantsetter for a få "innløst" stempel på pantet samtidig som salgskontrakt blir i inngått.

For øvrig styrer folk flest unna slike dealer med mindre det er penger i å ta seg bryet.

Så bare det at det er "nag" med bilen din er nok en seriøs pris-senker.

Eller du finner deg en som er dum nok til å ikke skaffe seg pantattest fra brønnøysund.

Det er forøvrig ikke så mange som er så dum at dem ikke sjekker gjeld på bil lenger, noe som da i tilfelle gjør kundegruppen din enda smalere + at du selvsagt må vurdere om personen du lurer er en du tørr å lure.

Lykke til.

En ting er vertfall sikkert.

Hadde alle mennesker plutselig blitt homofile ville vi død ut som rase med mindre man tvinget seg selv til å formere seg.

Sånn sett er det greit av majoriteten av menneskene er hetero.

Utover det så har jeg venner/bekjente som lever sammen i homofilt samboerskap.

Hyggelige folk, behandler de som vanlige mennesker og de gjør det samme tilbake.

Ingen av dem driver forøvrig med klining/sexuel atferd på verandre i andres påsynn, noe som jeg syntes er forbanna sløvt enten man er hetero eller homo.

Viss du åpner datamaskinbehandling og hardisk behandling inni der igjen vil du sikkert finne en disk med ett eneste stort ubrukt volum på.

Da kan du partisjonere som du måtte ønske.

Kan hende du må initalisere disken også.

Regner med at du alerede har sjekket at disken har strømkabel og at ata pluggen er montert både på disk og hk.

Vel, RAID1 er en RAID-form som kun bryr seg om sikkerhet. I mine øyne er RAID3, RAID4 og RAID5 mye bedre løsninger siden du mister bare 33% (eller mindre) av kapasiteten samtidig som ytelsen og sikkerheten øker betraktelig. RAID1 taper 50% plass, ingen ekstra ytelse annet enn litt leseytelse om du er heldig, og sikkerheten er akseptabel.

Jeg er veldig begeistret for ett raid jeg har på en synoligi NAS boks.

De kaller det "synologi hybrid raid" og har i likhet med raid5 en disk som kan feile.

http://forum.synology.com/wiki/index.php/What_is_Synology_Hybrid_RAID%3F

Av 5 stk 2tb disker sitter jeg igjen med ca 7.2tb.

Rask er den også, har hatt kontinuerlig 80-85mb/sec på overføring av flerfoldige filer på 4-6gb hver.

Jeg sikler litt på synologi DS2411+ og kjøre raid6 evnt annet raid som har mer enn en disk feiltoleranse, men med dagens hardisk priser vil det være en utrolig dyr boks å fylle opp med disker.

Sistnevnte er ett kjent problem, du må inn med driveren for RAID for at det skal funke...

I alle Windows versjoner blir du som oftest belønnet med blåskjerm om du forsøker deg uten driveren.

Hei hei..

Driveren på plass, både marvell og intel sine.

Marvell uten drivere så ikke at det var hardisker der engang.(I datamaskinbehandlig var det også en ukjent komponent.)

Med driveren vel på plass fant windows ett raid og ett harddisk volum på en tb (to stk 1tb disker i raid1)

Men bare i ca 10 minutter i slengen så det var ikke noe funk.

Hvis du har plassproblemer, hvorfor skal du kjøre RAID1?

Hvorfor installerer du ikke spill på harddisk?

Hvorfor dedikerer du ikke en bit av SSDen din til SSD cache for å akselerere lastetider til SSD-hastigheter?

Hvorfor er du opptatt av I/O-ytelse du aldri får nytte av på forbrukeroppgaver?

Plass problemene er noe jeg så ville komme viss jeg skulle bruke utelukkene ssd til både os og alle programmer. "Vanlige" hardisker har jeg derimot i bøtter og span utav pga av noen NAS bokser som har fått nye lagringsdisker med gjevne mellomrom ettervært som diskene har blitt større og prisen rimeligere.

Så plassproblemene er i grunnene løst med vanlige roterende disker.

Siden jeg hadde litt overflod av disker hadde jeg da lyst å prøve å kjøre raid1 på den måten som wikipedia omtaler som duplexing\stripping. dvs en kontroller pr disk for å få en teoretisk dobling av lesehastighet.

Dedikere bit av ssd til aklserere.

Denne må jeg kikke nærmere på. Takk for innspill.

Skumleser litt om det jeg tror er dette i hovedkort manual, med at det finnes en egen "slot" på hk til å plugge in en ssd til cache, evnt bruke del av systemdisken.

Opptatt av I\O ytelse.

Det er jo ikke kritisk for meg at jeg MÅ oppnå noen kriterier men jeg syntes faktisk det er gøy å prøve ting jeg ikke har prøvd før for å se om det gull eller gråstein.

Utfallet av testen var forøvrig ingen suksess.

Jeg forsøkte å lage raid-1 med marvell kontrollerne, og alt så flott ut en liten stund, men plutselig helt ut av det blå opphørte diskene å eksitere. Dette sjedde noen ganger så jeg droppet marvell og gikk over på intel kontrolerne.

Dette laget et annet problem.

For å lage raid på intel portene måtte hele intel "porteføljen" settes til "raid-mode"

Så alle intel portene byttet på en måte innstillinger inkl 6gb/s porten som system disken var på.

Da ville ikke windows laste inn lenger.

Orket ikke instalere win på nytt så jeg droppet projektet enn så lenge.

Nå ligger diskene inn som vanlige disker på intel kontrollerne.

Høres ut som et morsomt prosjekt. Du må nok komme opp med en del penger for CPU-blokk og slanger som vil både tåle og ta nytte av systemet. Når du først har et såpass system kan det vel være like greit å kjøle ned skjermkort(ene) også.

 

Jeg personlig har alltid hatt lyst til å skaffe en enormt svær pumpe og radiator og svære, tjukke slanger med en vifte på omkring 1000mm. Pumpen må være så kraftig at den kan trykke vann gjennom slanger fra et annet rom (så man slipper bråk). Slangene må da være satans tjukke, og jeg tviler sterkt på at det finnes noen kjøleblokker som takler noe sånt - det må isåfall være hjemmelagd.

I mitt hode har jeg en eller annen random kjøler jeg måtte finne passende til formålet.

10mm eller 8mm polytyren slange fra smc.

nipler fra smc

og gjerne en hjemmesnekret blokk av alu til å begynne med, kansje litt edlere saker på sikt viss det viser seg å være gode saker.

Vel vel.

Jeg er no av den oppfatning av at vann som beveger seg 1mm\sec vs vann som beveger seg 30mm\sec gjennom blokka faller alltid best ut i det raske vannet sin favør.

At effekten av det på ett tidspunkt blir som å pisse i havet skal jeg gå med på.

Droppet ideen siden de støyer en god del og kjøpte meg en sånn antech cooler.(Den til omlag 600kr på komplett med snittscore på ca 4,5 og mange positive tilbakemeldinger)

Nå har jeg ikke sett cpu over 50 grader vel full load, faktisk er socketen noen grader varmere en cpuen.

50 grader er jeg happy med, 25 grader forbedring mot stock kjøler.

Har vel og merke lagt øynene mine på noen andre kjølere som en annen avdeling på jobben bruker.

De er langt mer stillegående og har både "kjøleskap" og varmeelement, så den kan bade varme vannet og kjøle ned til under romtemperatur om ønskelig.

Hvor kult det blir å trøkke 3 grader varmt vann oppå en cpu i full load aner jeg forøvrig ikke men kan ikke se noe probs så lenge man har en kontinuerlig strøm av vann.

Hmm..

Ser muligheter for å finne på noe gøy. :-)

Har noen små industrielle vannkjølere på jobben som går direkte på strømmen i ett vanlig hus.

(Sånn ca 7-8 liter væske totalt når tank og radiator og pumpe er fylt opp)

De har ingen temperatur regulering, pumpen pumper alltid, viften blåser alltid luft gjennom radiator.

En sånn sak.

+ cpu blokk

+ slanger og nipler i rett størrelse

= Kan bli en utrolig rå kjøling, kansje nesten for bra.

Den kjøler vanligvis ned utstyr på 5-8kw som ville blitt omlag 80grader uten belastning til å være gjevnt 23-24 grader med full belastning.

Har sett på disse videoene dere linker til og hastigheten på vannet er svært lav, en cpu som har lyst å være varm vil jo nermest klare å gjøre ett oppkok på vannet inni blokken om det kommer aldri så kaldt inn, hastigheten på kjøleren jeg prater om er myyyyye høyere.

Undersøke om det finnes noen mindre modeller som ikke minst bråker litt mindre i og med at det sannsynligviss er aldeles overkill med en kjøler som drar over 1.3 ampere fra 220 volten.

Herregud gutter...

Les no for svingende hele spørsmålet !!!!!!!

Stripping/duplexing var selve kjernen i spørsmålet.

Klipp og Lim fra wiki må til.

To maximize performance benefits of RAID 1, independent disk controllers are recommended, one for each disk. Some refer to this practice as splitting or duplexing (for two disk arrays) or multiplexing (for arrays with more than two disks.) When reading, both disks can be accessed independently and requested sectors can be split evenly between the disks. For the usual mirror of two disks, this would, in theory, double the transfer rate when reading.

Noen som veit om dette kortet støtter Raid 1 med det som kalles stripping/duplexing.

All speccen og tilogmed hovedkort manuallen ytdyper ikke noe mer enn "support raid 1"

Har alerede en 120gb ssd som sytemdisk men har kommet til at den blir fort tom nå til dags når ett helt normalt spill er 20giga.

Derfor har jeg gravd frem to identiske disker jeg hadde liggende og har da lyst å ha de i raid 1 med stripping får å få øket lese hastighet.

Vil ikke kjøre raid 0, bare så det er sagt :-)

Har en I5-2500K Montert i et asus maximus iv extreme-z som igjen er montert inni ett fractal design define R3.

Har lyst å putte enn vannkjøler på dette greiene for å klokke cpu aldeles tullete mye, bare for moroa sin skyld egentlig. Se hvor mye det lar seg gjøre før greiene kneler.

Bør jeg kjøpe f.eks disse ferdig kitene fra corsair eller er det andre ting som teller får å få kjølt ned på skikkelig viss.

Kjører i dag på stock vifte kjøler som følger med i cpu esken på 4.3GHZ.

Tåler det greit, blir heller ikke svinevarm selv om jeg belaster den mye.

Så:

Noen forslag til vannkjølings enhet ?

Gjerne noen klokke-trix hva problemer man kan forvente og hvordan motvirke problemene ettervært som man øker på ?

Jeg mener det var rett å beordre alle som var tilstede å gjøre den nakenbadingen, man er da for svingende i milliteret å skal lære seg å bli soldater, men er ikke på leirskole for å base kose og dulle.

Derimot burde denne offiseren hatt ett snev av innsikt og liten klype empati og latt henne bade i trusa når han så hvor vanskelig dette var for henne.

Det er en faktor til som i tilfelle må på bordet før jeg gir en bastant mening om befaltes komando og eventuelle reaksjoner mot vedkommede.

Faktisk er det i bunn å grunn avgjørende for mitt synspunkt på hele hendelsen i sin helhet når jeg tenker meg litt om.

1. Er dette befalet en skikkelig militær stein hard type som gjorde dette for å gjøre soldat av henne.

2. Er dette befaltet en mannegris som gjorde det for egen og de andre soldatenes forlystelse og hennes ydmykelse.

Flaks at hovedkortet faktisk fikk plass da

Du mister jo alt av de fine kabelføringsmulighetene, men godt gjort likevel.

Var ikke så værst å kable dette kabinettet faktisk.

På baksiden av alle harddisk slottene oppover kab var det god plass til legge kablene slik at de blir usynlig med venstre deksel av.

Man ser jo selvsagt de ledningene som kommer inn og må festes på hk.

Og så var den fra psu til "cpu" koblingne på hk for kort til å tre på den måten så den har en litt forstyrrende sving rundt skjermkortet og er nok ganske i øyefallende.

Bildene du ser for noen poster siden er ferdigkablet pc utenom kabel fra psu til skjermkort.

Alt i alt ett okey kabinett, ikke skrueløst men ganske mekkevenlig likevel.

Likte at det var gjort langt mer tiltak for å dempe støy/resonans en jeg er vant til å se.

Alle deksler hadde støydempe materiale, oppheng for hardisker med gummiforing osv.

Likte at psu var i bunn selv om man åpenbart kan komme borti kort-kabel problematikk med den løsningen.

Mekker uten å stuse en til pc i dette kabinettet.

Kjører asus sin vifte styring software på alle viftene og de går sakte når det ikke er så varmt og blåser orkan når det er varmt.

Så når jeg ikke spiller er pcen meget stille og når jeg spiller så durer det ganske brukbart.

Skjermkort passer forøvrig på seg selv.

Edit:

Ytelse oppdatering.

Klokket som tidligere sagt cpu opp til 4,3GHz

Nå klokket jeg GPU til 850Mhz og rammen til GPU til 2140MHZ.

Nå tenker jeg at BF3 har en snitt fps på omlag 50.

Ligger verfall å vaker stabilt mellom 47-60 + noen topper, har ikke sett noen dropper ennå.

Spes grunn til at bare 1 strømkabel er koblet i grafikkortet?

Ja.

Grunnen til det er at den kabelen fremdeles lå nedi esken til PSU.

Bildene er tatt mens jeg bygger an, så den var rett og slett ikke kommet seg på ennå.

PS. den er der nå.

Ytelse oppdatering.

orginalt oppsett ga 6300 poeng i 3dmark 2011.

Kjørte ett asus auto-tune program som klokka greiene opp i 4.3GHz og da ble score 6550.

Kansje en frames eller to ekstra i battlefield 3. Har ikke testet ennå.

De store tallene kommer vel gjerne viss det lar seg gjøre å presse skjermkort en god del mer.

Hvilket hovedkort ble det, har vanskelig for å tro at et Maximus IV Extreme vil passe i et Define R3.

Det ble ett Asus Maximus IV extreme-Z som jeg puttet inni ett Fractal Design Define R3. :-)

Det er en Dell Ultrasharp 27"

Forsinkelsen er jo gjevn hele tiden så bildet oppleves aldri som hakkete.

Jeg har en skjerm som skryter på seg 2ms forsinkelse og man merkes jo at viss man i ett fps spill skal bråsnu seg at bildet virker som det henger bedre sammen hele bevegelsen med den raske skjermen.

Litt som om at viss man skal snu seg 180grader på 1/20 sekund så rekker dell skjermen å tegne 3 bilder mens den raske klarer 5.

Opplever ikke dette som problematisk.

Kabinett ble ett Fractal Design Define R3.

Skjermkortet er fra Gainward.

Ser skikkelig fint ut men virker litt sloppy sammensatt.

Da var den kjøpt.

Hoppet bukk over sli/crossfire. (som anbafalt)

Gikk for ett gtx580 med 3gig (Klarte ikke la være selv om den var 1500 laken mer kostbar enn jeg likte)

Tok også ett asus maximus IV Z extreme bare forde det var som å ha ett kunstverk i nevene.

Droppet I7 og tok I52600K (Som anbefalt)

Droppet 16gb ram og tok 8gb (som anbefalt)

Droppet ssd i raid0 og kjører bare en på 6gb/s intel porten (Burde jeg velge marvel porten ?)

Gikk for 850watt psu (som anbefalt)

Angående denne PSUen fra corsair som da angivelig skulle være modulær..

Den er da for faen ikke modulær når bare 4 av ledningen har stikkkontakt vel ????

Bare tøys, alle andre modulære psuer jeg har bare den digre pluggen som skal i hk som fast ledning, alle andre er "modulær"

Lureri fra corsair spør du meg, sitter bare med ubrukelig kladd ledning vel og merke, men skulle vært null.

Takk for all hjelpen jeg har fått av alle sammen.

Ikke enkelt for en gamling som meg å bli klok på alle løsningen som man kan gå for.

Edit:

Den gjør forøvrig gjevnt 45-50fps i Battlefield3 og av og til mye mer viss det ikke er mye greier i bildet.

Oppløsning 2560*1440

FOV 90 Grader

Grafikk detaljer står på auto. og noen av valgene er ultra og de som ikke er ultra er high.

Se litt med tid å stunder om jeg klarer twinke den opp i gjevnt 60fps med fremdeles god grafikk.

Både cpu og gpu er fremdeles i orginal innstilling, har ikke klokket så mye som en hertz.

Blir jaggu dyr før jeg er ferdig med å twinke i hop gaming pcen for de par neste årene.

Min gamle extreme gamer fra komplett er vel inne på sitt 4 år og klarer å spille dagens spill noenlunde fornuftig. Men kneler jo som tidligere sagt på BF3.

Denne nye maskinen blir åpenbart en en god del dyrere enn først anntat, så når busjettet skal rakne får det bare rakne på skikkelig viss.

Håper den er en god spillemaskin like lenge som den som blir pensjonert no :-)

Viss den holder i 4 år bør den være bedre enn en pc som er å få kjøpt i butikken til 5000kr siste året, det tror jeg den vil være.

Noen invendinger på denne setupen ?

http://www.komplett.no/k/shoplist.aspx?mode=receive&si=1009991&su=1695CD5B-CFBE-4377-9972-5EE78ECE56B2