jae-ols

Så de vise er i tvil om at dette bare er humbug? 

https://helse-bergen.no/nasjonal-kompetansetjeneste-for-sovnsykdommer-sovno/sovnhygiene-gode-rad-ved-sovnproVirker dette etter 30 år med søvnproblemer minst? Dette kan jeg og følger det til punkt og prikke, men det hjelper ikke. Får ikke sove uten piller. Det er uhyre komplisert og det er ingen enkel løsning. Å gå uten søvn i mange dager er utenkelig. 

Nidar2 skrev (4 minutter siden):

Har ikke du holdt på å slutte med Imovane og begynne på Melatonin ganske lenge nå?
Du må jo ha gjort deg opp en erfaring så langt?

Jeg har gått på Imovane i tre år og Melatonin i tre dager!! Så det er tidlig å trekke en konklusjon. Jeg vet ihvertfall hva som virker. 

Hugo_Hardnuts skrev (1 time siden):

Du kan også prøve å kutte koffeininntaket ennå tidligere, feks ikke kaffe etter luns, eller prøve å unngå det i det hele tatt. Man vet ikke helt hvorfor, ettersom koffein går ut av kroppen etter ganske kort tid, men allikevel er det en god del som sover bedre dess tidligere koffeinen kuttes. Har selv erfart det med egne pasienter.

Nei, på kort sikt er ikke melatonin like effektivt som imovane. Men det er et preparat man kan bruke over mye lengre tid siden avhengighet og toleranse ikke er i nærheten av like problematisk.

Men poenget er å få sove. Får du ikke det på Melatonin, så blir det Imovane. Så enkelt er det og så komplisert. Imovane vet vi virker. 

Frankrike er hardt rammet av terror og det er muslimer som står bak alt, det bør folk merke seg. De utgjør en trussel for oss i Vesten. 

Jeg har fått 2 mg. Så dette blir spennende, kanskje dette blir løsningen. Må ha trua!  Men greier nok aldri å slutte helt med sovemedisin. Er nok hektet nå. Men når du ikke er ungdom så har det ikke så mye å si. Ikke så mange år igjen. 

Hugo_Hardnuts skrev (24 minutter siden):

Du skal ihvertfall ikke bli fysisk avhengig av det. Så kan man sikkert diskutere om det kan utvikles en psykologisk avhengighet hvis man begynner å forvente at man ikke får sove hvis man ikke tar preparatet.

De fleste, meg selv inkludert, opplever en effekt av melatonin ja. MEN det er også et mildt preparat hvor det er lett å overstyre effekten hvis man ikke også er nøye med generell søvnhygiene i tillegg. Du kan altså ikke forvente noen særlig effekt hvis du rett før sengetid feks drikker kaffe, sitter og gamer, trener hardt...osv. Men i kombinasjon med god søvnhygiene, bør du oppleve en effekt.

Her er info om søvnhygiene: https://helse-bergen.no/nasjonal-kompetansetjeneste-for-sovnsykdommer-sovno/sovnhygiene-gode-rad-ved-sovnproblemer

Jeg får prøve noen dager til. Ikke kaffe etter kl 1700, og ingen hard trening. Jeg har god søvnhygiene etter 30 år med utfordringer. Memn virker Melatonin like bra som Imovane? 

Takk for tipset

jae-ols skrev (1 minutt siden):

Selv ikke etter å ha gått på det i tre år? 

DaniNichi skrev (49 minutter siden):

Er ikke vanskelig slutte på de, er heller det at de vil ha en negativ effekt på kroppen din med tiden.

 

Selv ikke etter å ha gått på det i tre år? Jeg prøver å slutte, men det er tøft. Blir ufattelig sliten i hodet. 

DaniNichi skrev (18 minutter siden):

Absolutt ikke bra ta det hver dag, er vel ment for jetlag og/eller fikse forsinket søvnmønster.

Jeg har hatt søvnproblemer i over 30 år, og er desperat. Må prøve det som er mulig. Men trist å bli avhengig. Da blir det en utfordring å slutte. Jeg tar en halv tablett nå. Kjører det noen dager. Men er helt avhengig av å få sove, blir ellers helt utslitt. Og jeg får angst og blir deprimert. 

Nå fikk jeg fjernet enheten. Og den virker nå, men må koble til hver gang jeg skal lytte, utrolig tungvint. 

Hugo_Hardnuts skrev (På 26.11.2020 den 14.56):

Avhengighet er en ganske klart definert tilstand hvor det bla. er et krav at man opplever en form for abstinenser ved avhold fra det man er avhengig av. Nå kan man kanskje argumentere for at et søvnproblem som umiddelbart gjenoppstår ved seponering av melatonin kan anses som en form for abstinenser, men det er nok ikke helt innenfor definisjonen av abstinenser som gjerne er noe annet enn at problemet medisinen ble benyttet for gjenoppstår. Feks. er ikke konsentrasjonsvansker et symptom på abstinenser hvis en slutter med ADHD-medisiner. Uro og angstplager er derimot symptomer på abstinenser ved seponering av benzo når dette brukes for behandling av søvnvansker.

Det er for øvrig lite som tilsier at melatonin forstyrrer horomonproduksjonen i kroppen, noe som er bakgrunnen for at man anser avhengighetspotensialet som lavt.

Så jeg blir ikke avhengig av Melatonin? Og er brukerne fornøyd med dette preparatet? 

Kris85 skrev (3 timer siden):

Melatonin kan nå kjøpes reseptfritt på apoteket. Er heller ikke veldig dyrt, rundt 100 kr for en pakke tror jeg.

Jeg kjøpte på resept og betalte ca. 250 kr. Så det er dyrt. Håper det er verd det. Men det blir Zopiclone i kveld, må sove en natt nå. 

Nidar2 skrev (4 timer siden):

To netter er lite. Det er vel en grunn til at du begynte på sovemedisin, og det er ingen grunn til å tro at søvnproblemet plutselig forsvinner uten grunn. Du kan øke dosen med melatonin samtidig med du kombinerer med andre medisiner du mener er innafor.

Det er fullt mulig å avvenne seg med Imovane, men det tar noen dager. Rom var ikke bygd på en dag. 

DaniNichi skrev (1 time siden):

Røyk deg en joint.

 

 

Utrolig smart å melde det. Hva vil du oppnå med en slik kommentar? 

Kan ikke gå på Imovane hele livet, det er ikke bra for helsa. Men det er heller ikke kronisk søvnløshet. Det er vel enda verre. Det skal ikke være enkelt. Jeg fikk Melatonin på resept, og mange sier at den fungerer. 

Kris85 skrev (13 minutter siden):

Det er absolutt ikke bra å gå på innsovningsmedisin som Imovane over lengre tid. For det første bygges det opp en toleranse som gjør at du trenger mer for å oppnå samme effekt. Til slutt har du knapt noe effekt av den, men du vil merke om du ikke tar Imovane. Du blir "lurt" til å tro at den fungerer, fordi du ikke fungerer normalt uten. Mens i realiteten har du lurt kroppen til å ikke selv bygge opp et godt søvnmønster. Den største risikofaktoren for lang bruk av Imovane og lignende preparater er den reduserte mengden dyp søvn du får. Som igjen kan virke som en trigger for andre sykdommer og lidelser du kan få. Dette gir blant annet betydelig økt risiko for hjerte og karsykdommer, slik som slag og diabetes. Typisk for eldre. Men også psykiske lidelser som angst, depresjon og lignende. Det er mange som får en psykisk avhengig av den lille hvite pillen... som gjør a det er overbevist om at de ikke fungerer uten. Men fakta er at det gjelder å bygge opp gode rutiner for søvn. Her kan de aller fleste gjøre en bedre innsats, slik som å ikke ta med seg mobilen inn til soverommet og kutte ned skjermtiden før sengetid osv. 

Jeg syns det er bemerkelsesverdig hvor vanlig det er for folk å be om slike medisiner - og hvor lett man også får det. Som et lite "eksperiment" spurte jeg legen min på tampen av en vanlig legetime om å få en pakke. Jeg sliter med sove, var det eneste jeg sa. Han stilte meg absolutt ingen spørsmål. Og vipps... hadde jeg resept på 20 stk 5 mg Imovane. Nesten skuffende var det. 

Dette er ikke noe jeg finner på, her er en vitenskapelig artikkel som bekrefter det jeg skriver:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5609879/#:~:text=Zolpidem was found to have,the total duration of sleep.

(Zolpidem tilhører samme familie som Imovane som er et benzodiazepinlignende preparat.)

Har du erfaringer med Melatonin? Er det bedre en Imovane?

Det som er klart er at Zopiclone virker i starten, men når du har gått på det lenge, så mister den effekten. Slik er det vel med all medisin. Melatonin kan være et bra alternativ. 

Har prøvd det. Men enheten lar seg ikke fjerne. Det skjer ingen ting. Major Bluetooth lar seg ikke fjerne. Prøvd flere ganger. Hvorfor går det ikke? Mye rart her nå. 

Enhjørning skrev (På 17.1.2015 den 12.05):

Wellbutrin vil jeg også anbefale. Den ga iallefall meg økt sexlyst. SSRI-preparater (Zoloft, Cipralex, Fontex, Prozac osv) gir som oftest nedsatt seksuell lyst både hos kvinner og menn - utløsning hos menn og orgasme hos begge kjønn kan også være vanskelig å oppnå. Selv har jeg gått på Cipralex og Fontex, hadde kraftig nedsatt sexlyst når jeg gikk på disse, men slet ikke med å få orgasme da (heldigvis).

Wellbutrin er altså bra og hemmer ikke ereksjonen? Jeg går på Cipralex og den er ikke bra. Får ikke ereksjon. Men det er et kjent fenomen. 

Jeg har prøvd det i to netter  nå, men våkner kl. 0500, det er alt for tidlig. Og sliter med å trappe ned på zopiclone. Dette blir tøft. Melatonin må være bedre en vanedannende sovemedisin. 

Her er meldinga jeg får. Det er paret , men får ikke til å koble til. Hvordan får jeg rettet opp det? 

Nidar2 skrev (13 timer siden):

Ja, har mange års erfaring. Liten tvil om at livet blir bedre med medisiner som virker skikkelig selv om det er mange som mener det motsatte her inne. Man får gjøre opp sine egne vurderinger.

Men du vet godt at det ikke er bra å gå på Zopiclone i mange år. Ingen anbefaler det. 

Nidar2 skrev (2 timer siden):

Man blir vel således like avhengig av melatonin om de virker. Man bytter på en måte ut en tablett med en annen.

Tror Zopiclone er den verste her. Blir tøft å gå uten. Har du prøvd begge to?