Scarn

Ingen?

Hadde vore stilig om du hadde lakka vifteblada grønne

Her er litt fakta og eit oppsett eg har sett på:

Konsolideringsfase gjennom puberteten og vekstspurt

Dette er en periode hvor mange opplever kraftig vekst, vektøkning og ustabil koordinasjon. I en treningsgruppe vil det således være svære fysiske forskjeller innen gruppen. Det vil derfor være naturlig å starte individualiseringen av treningen. Det kan ikke være hensiktsmessig at alle i en gruppe har samme trening. Utøvere som ikke har trent sprint og spenst før, vil dessuten ha lett for å pådra seg skader i beina.

Å kvantifisere treningen er derfor vanskelig. Det vil være naturlig å fortsette progresjonen jevnt og sikkert, men ta hensyn til individuelle forutsetninger.

Forslag til øvelser, hurtighet:

Serier med løp med høy intensitet. For eksempel 6 x 40m max

Serier med taktomslag. For eksempel 20-30m fartsøkning, så maksimal frekvens 15m

Korte bakkeløp, 20 –40m

- Litt lengre drag, 60-120m, med litt lavere intensitet

Eksempler på øvingar:

1 Sprintløp i slak utforbakke, 30–60 m

2 Sprintløp i sterk medvind, 30–60 m

3 Sprintløp der en bruker en utspent gummistrikk som drahjelp

Når en trener under slike betingelser, venner muskulaturen seg til å utvikle kraft under høye kontraksjonshastigheter. Det er imidlertid viktig å passe på at hastigheten ikke blir for høy, slik at det går ut over teknikken.

Er det nokon her som har peiling? Ser dette greit ut? Andre forslag?

Her er eit forslag som eg vil seie er mykje betre til ca samme pris:

https://prisguiden.no/vis_handlevog...waggon_id=71918

.-.

Kom frem til dette.

Passer alt sammen og blir det plass i kabinettet?

Burde jeg eventuelt bytte ut ram brikkene og zalman vifta?

får boro min til å se på det når han kommer hjem fra russetreff

Linken fungera ikkje

Q9450

Ville heller gått for denne, bruker mindre strøm og er kjøligere

"Siste sjekk hos dere før kjøp"

Er jo ingen som har inne Q9450 for tida (så vidt eg veit), så då vil eg tru Q6700 er det beste valget til Q9450, eller?

Du har valgt eit hk som støtter ddr3, men du har kjøpt ddr2 ram

Du kan spare nokre kroner med å kjøpe den billigaste 9800gtx versjonen. (Nest billigast i prisguide, men billigast på amentio. Reknar med det er der du kjøper frå, sida det er det mest rimeligaste.)

Tøft prosjekt!

Korleis gjekk du fram for å få sponsing til prosjektet? Spørte du hundrevis av nettbutikkar og håpte på det beste?

Ser det er mange som får sponsing til prosjektet deira, så eg lurer på kva dei gjer

Fantastisk!!

Sorry, er helt fersk på dette.

 

Her er siste update

Hehe, interresant prosjekt gleda meg til å sjå sluttresultatet

link?

men så var det jo ganske kort tid mellom de 3 innleggene og da, så posten din lå fortsatt på første side

 

Nok Off-Topic!

 

Synes du har kommet fram til et ganske bra oppsett hittil!

Lykke til videre

-Ja, forstår. Gjekk vel igrunn litt fort i svingane

-jau, takk:)

..Når du synast eine veggen på hytta er falsk. Crysis er mykje meir ekte!

Han mente at spm hans var Offtopic (Har du hørt om edit?)

Du kan endre et innlegg istedenfor å poste 3 på rad

Ja, forstod det i ettertid Blei berre så frustrert over hk'et.

Når det gjeld edit er jo det helt nyttelaust. Ingen som ser det endra innlegget, når sida ikkje blir "bumpa". Edit er slik som ivertfall eg bruka når det har med det samme teamet.

Off-topic, hørt om edit?

 

Hvis det står det på beskrivelsen av kortet så stemmer vel det...

Offtopic? Lurte på noko ang. hk som er vel ein del av pc-en?

Enten han som har laga eit innlegg til feil hk, eller så er biletet feil. Tenke meg det siste..

Edit: link til eit anna bilete: http://enthusiast.hardocp.com/image.html?i...V8xM19sLmpwZw==

Forstår ikkje heilt korleis 2x 3870x2 ikkje vil passe inn..

Edit2: Aha! http://enthusiast.hardocp.com/image.html?i...V8yMl9sLmpwZw==

Visst du ser på pci sloten under pci-e sloten ser du at pci sloten stikker litt meir opp, så eg får ikkje pressa ned evt. eit til 3870x2. Det var jo litt surt.

Edit3: Rimelig vanskelig å finne eit hk som kan ha 2x 3870x2 då..

I korte trekk: Det du har gjort for å klokke cpu'en din er at du har tatt opp multiplieren og/eller fsb'en?

 

FSB er front side bus, Busshastigheten. Right? Har sjølv ein 6400+, og det ser ut til at den er fabrikkoverklokka, for på cpu-z så er multiplieren allereie på x16, og bus speed på 200,9-201,0 mhz. Den går opp og ned. Kanskje fordi eit eller anna er satt på auto, eller er det meininga uansett? Er det slik at visst ein har eit godt kjølesystem, så kan du skru opp vcore litt visst systemet er ustabilt under til dømes prime95? No står det på cpu-z at core voltagen er 1.440v. HT link er samme som bus speed heile tida. Kva er eigentleg HT link?

 

Blei ein del spørsmål her:P

bump?

Har tenkt litt, og har komt fram til at eg skal ha windows vista Kva slags? Home Premium eller Business? Har det noko å seie?

 

Edit: Eller Ultimate

 

ah, blei usikker på det og Nokon her som vil anbefale home premium? er jo ca 500kr billigare enn Ultimate

No leste eg nettopp ein negativ kommentar av Asus Rampage Formula. Link til kommentar for dei som ikkje allereie såg den på sida. Det som står er at det ikkje går an å bruke 2x 3870x2 på det kortet pga eine kortet dekka eine pci-e sloten. Visst du ser på biletet skal det ikkje vere muilig? Er det biletet av eit anna hk?

I korte trekk: Det du har gjort for å klokke cpu'en din er at du har tatt opp multiplieren og/eller fsb'en?

 

FSB er front side bus, Busshastigheten. Right? Har sjølv ein 6400+, og det ser ut til at den er fabrikkoverklokka, for på cpu-z så er multiplieren allereie på x16, og bus speed på 200,9-201,0 mhz. Den går opp og ned. Kanskje fordi eit eller anna er satt på auto, eller er det meininga uansett? Er det slik at visst ein har eit godt kjølesystem, så kan du skru opp vcore litt visst systemet er ustabilt under til dømes prime95? No står det på cpu-z at core voltagen er 1.440v. HT link er samme som bus speed heile tida. Kva er eigentleg HT link?

 

Blei ein del spørsmål her:P

 

 

Eg gjorde ikkje noke med multiplieren (Ikkje noke eg veit i alle fall). Det eg gjorde var at eg gjekk inn i BIOS og stilte opp FSB med 5 om gongen. Og så prøvde eg å boote etter kvart.

aha, ok.

I korte trekk: Det du har gjort for å klokke cpu'en din er at du har tatt opp multiplieren og/eller fsb'en?

FSB er front side bus, Busshastigheten. Right? Har sjølv ein 6400+, og det ser ut til at den er fabrikkoverklokka, for på cpu-z så er multiplieren allereie på x16, og bus speed på 200,9-201,0 mhz. Den går opp og ned. Kanskje fordi eit eller anna er satt på auto, eller er det meininga uansett? Er det slik at visst ein har eit godt kjølesystem, så kan du skru opp vcore litt visst systemet er ustabilt under til dømes prime95? No står det på cpu-z at core voltagen er 1.440v. HT link er samme som bus speed heile tida. Kva er eigentleg HT link?

Blei ein del spørsmål her:P

Åja, det er pc-en en kompis av meg hadde planer om å kjøpe. Hadde ikke sett det topicet før :!:

men anyways. Berre bra det. Har tenkt å kjøpe det sjølv

Edit: Post nr 200

Har tenkt litt, og har komt fram til at eg skal ha windows vista Kva slags? Home Premium eller Business? Har det noko å seie?

 

Edit: Eller Ultimate

ah, blei usikker på det og Nokon her som vil anbefale home premium? er jo ca 500kr billigare enn Ultimate

Hva med: https://prisguiden.no/vis_handlevog...waggon_id=69399

Hm, har sett den handlevogna før :!:

https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=931424&hl= og sjå på handlevogna

Grattis! ;p Usikker på hvilke foskjeller det er, har bare brukt Ultimate selv. Sjekk MS sine hjemmesider, sikkert noe info vedrørende de forskjellige utgavene der.

Og du er fornøgd?

Har tenkt litt, og har komt fram til at eg skal ha windows vista Kva slags? Home Premium eller Business? Har det noko å seie?

Edit: Eller Ultimate