Vinnerliste

NRK erfarer: Finland blir Nato-medlem tirsdag https://www.nrk.no/urix/heiser-det-finske-flagget-i-nato-i-morgen-1.16362722

Vi skal være de russiske propagandistene evig takknemmelige. Hver gang motivasjonen for å støtte Ukraina begynner å svikte i vesten, er det bare spille av noen sekvenser fra russisk stats TV, og de aller fleste forstår hvorfor Ukraina må støttes.

Det er noe som skjer med en når man har valgt den veien her altså. Man jobber mot et mål, først var det store målet å ha 100.000 kr i fond, så 250.000 kr og nå jobber jeg mot 500.000 kr. Man begynner å se muligheter istedet for begrensninger og for min del har det faktisk betydd så mye at jeg har begynt å få selvrespekten tilbake. Jeg finner meg ikke i alt lenger og har begynt å stå opp for meg selv mer når jeg mener at jeg blir tråkket på. (Ble mobbet alle 3 åra på ungdomsskolen, så det er der jeg har den mangelen fra) Har også gått fra å være en NAV'er mesteparten av året til å ha en helt grei inntekt, 650.000 kr i 2022. Fordi jeg har funnet noen jobber her og der og kunne booste inntekt, igjen - jeg ser muligheter der jeg bare så mørke før. Kanskje klarer jeg booste enda mer i år, hvem vet. Så at dette prosjektet skulle bety så mye mer enn bare pengene, det visste jeg ikke. Takk for tråden og ideen

https://english.nv.ua/nation/analysis-of-code-for-twitter-algorithm-reveals-social-medium-down-ranks-tweets-about-ukraine-50314963.html

Her er en meget informativ Twitter-tråd om hva som skjer med de ortodokse munkene i Ukraina, og hvordan enkelte norske medier er upresise spesielt når det kommer til å presisere at det er to ulike kirker - Den ortodokse kirke i Ukraina (OCU) og Den ukrainsk-ortodokse kirke (Moskva-patriarkatet - UOC-MP). Han går også inn på hvordan den russisk-ortodokse kirken historisk er blitt brukt til propagandaformål. Lettlest: https://threadreaderapp.com/thread/1642609142589161473.html

Merk at Prigozjin benytter uttrykket "juridisk kontroll," et begrep som i denne situasjonen er aldeles meningsløst da det han hevder, er at at Wagner har militær kontroll på en administrasjonsbygning i Bakhmut. Det foregår ikke mye juridisk eller annen administrativ virksomhet i denne bygningen. Og det har ikke vært noen store bevegelser på bakken. Utspillet er sannsynligvis et utslag av drapet på millibloggeren i St. Petersburg i en pub/bar som er eiet av Prigozjin og som stadig flere tror er iverksatt av FSB for å kontrollere alle de millibloggerne som er kritisk til det russiske forsvarsdepartementet, og dermed indirekte til Putin. Han som ble drept var nært tilknyttet Prigozjin, og den samme Prigozjin har gått ut og sagt at det neppe er ukrainerne som står bak dette drapet. Og for meg virker dette plausibelt, der er hundrevis om ikke tusenvis av tilsvarende typer, og det ville være dårlig bruk av resurser at Ukrainerne skulle benytte spesialstyrer på en så relativt ubetydelig person. Prigozjin sin erklæring om seier i Bakhmut er sannsynligvis et forsøk på å styrke sin egen posisjon. Putin har i lang tid tillatt at ekstremnasjonalister har fått temmelig fritt spillerom så lenge de fremstår som mer ekstreme enn Putin, disse har også fått lov å kritisere det russiske militære, noe som ellers er forbundet med 15 års fengsel. Disse ekstremnasjonalistene gjør sin nytte da de får Putin til å fremstå som mer moderat. Men nå har Putin fått nok av de, nå skal informasjonsstrømmen ytterligere kontrolleres. Institute for the Study of War (understandingwar.org)

Utrolig festlig hvor mye tid Elon Musk bruker på å "micro manage" denne døende plattformen fram og tilbake med stadige depserate endringer. Det å fikse opp i Teslas aldrende produktporteføje og gjøre noe med den fallende etterspørselen må vike når det er viktige saker som å bli likt av "catturd2". Priorities! Legacy checkmark skulle bli borte, men så trakk han det når han skjønte at det ikke var så lurt å stikke fingeren i øyet på kontoer med millioner av følgere. Men så sa New York Times at de ikke ville betale uansett så da ble deres checkmark beordret fjernet. Samtidig fikk taperen catturd2 en legacy checkmark. Det nye nå er at Twitter Blu blir mobbet og blokkert så da har Elon Musk endret slik at man ikke skal vite om det er legacy eller ikke(Spoiler: Det tar 2 sekunder å finne ut av). Det er vel et tidsspørsmål før man må betale for å blokkere folk. Det er jo tross alt koko-høyres MO. Hvis du ikke vil høre på oss så skal du høre på oss.

Vel vi kan mene hva vi vil om dette, men de som skal ivareta nasjons sikkerhet ser på dette som en trussel. Vi kan og se dette i lys av hvordan vi har latt russiske skip seile hvor de vil uten at kystvakten har tatt kontroll over situasjonen. Jmfr hvordan fiber til svalbard forsvant, forskningskabel i Lofoten forsvant og etterpå viste det seg at russiske skip hadde tråklet seg frem og tilbake over disse kablene. Husker ikke helt, men var det ikke noe med at russisk selskap kjøpte opp enten et kystfort eller ubåtbase i Norge? Vår kystlinje er lang og en real sukkerbit for putin. Sett i lys av invasjonen av Ukraina er det vel en ting som er sikkert. putins russland er ikke vår venn. Det er vel heller vår felles fiende. Om det da blir slik at den russisk ortodokse kirken ikke kan ture frem som de selv vil nær militær infrastruktur så får det bare være. putin har jo vist at han og forsøker å få inn religiøse undertoner i sin propaganda for å favne ennå bredere. Det er jo egentlig helt absurd at putin egenhendig skaper slike situasjoner der russere ikke engang kan få ha sin tro og sin kirke i fred. Men det virker som putin i stor grad benytter kirkens menn til indoktrinering og spionreir. Skal vi handle proaktivt i forhold til den russisk ortodokse kirken eller skal vi havne på etterskudd igjen? Det er virkelig et dilemma. Spesielt siden vi har nedfelt religionsfrihet osv. Men religionsfrihet kan kanskje sies å eksistere selv uten at de får ha sine kirkesamfunn?

Jeg konkluderte med dette i november da min egen feed plutselig forandret seg og jeg ikke fikk opp kjente journalister jeg følger, og mange spesielt ukrainske aktivister og journalister opplevde langt mindre engasjementet på sitt innhold. Nå har vi altså bekreftelsen på at Twitter da begynte å: Dempe innhold om Ukraina-krigen Dempe brukere som poster ofte om Ukraina Kategorisere innhold og nyhetsartikler om Ukraina som «desinformasjon» Hvorfor Twitter har gjort dette kan man bare spekulere i. Det skjedde omtrent samtidig som informasjon om krigen ble fjernet fra Utforsk-fanen, og noen uker etter eieren og CEO-en postet sin «fredsplan» der han mente Krim burde være russisk. Om det har en sammenheng er dog ikke sikkert.

"Militærblogger drept: - Frykt i miljøene Den russiske militærbloggeren Vladlen Tatarskij ble drept av ei bombe i St. Petersburg søndag. Nå kan det bli mer uro i de prorussiske miljøene, mener norsk ekspert." RaZZere fortsetter å leve i sitt eget alternative univers: "Søndag kveld legger imidlertid den russiske lederen for Donetsk, Denis Pusjilin, skylda på ukrainerne. - Han ble drept på grusomt vis. Kyiv-regimet er et terrorregime. Det må ødelegges, det er ingen annen måte å stanse dem på, sier han ifølge Reuters." Så i følge RaZZere er det greit at RaZZland invaderer et fredelig naboland, bedriver menneskerettsbrudd mot sivilbefolkningen og Ukrainsk militære, bedriver terrorbombing mot sivile sykehus og barnehager og lignende, og bedriver folkemord i Ukraina. Men Ukraina kan ikke svare med å ramme pro-RaZZiske propagandister som forespråker de umenneskelige handlingene RaZZland begår i Ukraina og eskalering av de!!! Når det er sakt tror jeg på ingen måte at dette er noe Ukraina har utført, men at det er MYE mer sansynlig at det er FSB/lignende som har gjort dette for å rydde et uromoment eller fler av veien. Samtidig som det skaper skrekk blant de gjenværende uromomentene...

Bekreftet etter Twitter publiserte algoritmen sin: Twitter begynte i november å "debooste" innhold og nyhetsartikler om krigen i Ukraina. Twitter-brukere som ofte skriver innlegg om Ukraina nedrangeres og klassifiseres som desinformasjon. Analysis of Twitter algorithm code reveals social medium down-ranks tweets about Ukraine https://news.yahoo.com/analysis-twitter-algorithm-code-reveals-072800540.html

"Norge og Danmark donerer 8000 nye artillerigranater til Ukraina" https://www.tv2.no/direkte/jpybz/siste-nytt/642a835ee2fa62e3e0f73223/norge-og-danmark-donerer-8000-nye-artillerigranater-til-ukraina Tilsammen altså. Bra, men dette holder knapt et par dager.

Er det et land som trengs frigjøring, så er det Russland.

Kanskje ikke helt så enkelt. Mange russere som lever i vesten med god tilgang på informasjon, enten støtter Putin eller sier de ikke bryr seg om å ta stilling. Et ganske så typisk eksempel er denne russer-dama i Kirenes i programmet "Helene sjekker ut" på NRK i går. "Jeg bryr meg ikke" (om angrepet på Ukraina) sa hun gang på gang - men hun liksom ville ha fred i Ukraina og håpet visst at Russland vant krigen. Jeg tenkte at her har vi en liten "mini-Rinnan" eller "mokro-Quisling". Husk på at det var mange norske som støttet Hitler i sin tid. Flere av dem anga (andre) nordmenn og fikk dem torturert.

En av hovedgrunnene er at det russiske regimet har et stramt grep om landets medier, noe som begrenser tilgangen til uavhengig informasjon og kritiske røster. Noe som gjør det vanskelig for opposjonelle krefter å samle støtte og spre sitt budskap. Dessverre lever mange russere i frykt for politisk undertrykkelse. Noe vi gang på gang ser eksempler på. Regimet er kjent for å slå hardt ned på politisk dissens, inkludert arrestasjoner og drap av opposisjonsledere og journalister. Økonomisk avhengighet av staten er også et hinder for folk som ønsker å utfordre regimet. Mange russere er avhengige av jobber og velferdsordninger levert av staten, noe som skaper en avhengighet som kan gjøre det vanskelig å opponere. Putin har dessuten bygget opp en sterk nasjonalistisk retorikk som appellerer til en del av befolkningen. Han fremstiller seg selv som forsvarer av Russlands interesser og tradisjoner, og noen ser på vestlige krefter og liberale verdier som en trussel mot landets kultur og identitet. Russlands politiske opposisjon er relativt svak og splittet, noe som gjør det vanskelig å danne en koalisjon som kan utfordre Putins makt. Historisk og kulturelt sett har Russland en lang tradisjon med autoritære ledere, og en del av befolkningen føler seg sikkert mer komfortabel med en leder som Putin. Det virker ikke helt som sanksjonene som har vært tatt i bruk mot landet i over ett år nå har hatt noen særlig effekt. De lever tilsynelatende (ignorant) lykkelig uvitende om hvor dårlig det står til. De problemene landet har er noe som har oppfostret befolkningen gjennom titalls generasjoner. Det er derfor vanskelig å se for seg et utfall som er positivt for russland her.

Putin har næret opp under korrupsjon og sykofanteri under hele sin administrasjon. Det er slik han har holdt kontroll over Russland så lenge. Men så viser det seg altså at når du utpeker korrupte sykofanter, så vil de fortelle deg det du ønsker å høre, i stedet for sannheten. Dermed feilvurderte han egen styrke, Ukrainas styrke, og Vestens styrke...

Det er jo egentlig helt utrolig hvordan putin har stilt russland lagelig til for hugg. Om noen skulle velge å invadere russland frem i tid vil de sikkert få en relativ enkel oppgave. Selv det svære krigskipet som Ukrainerne senket var jo i elendig stand, og det var jo et av de skipene vesten fryktet. russiske soldatene må selv fikse bekledning når de blir kalt til krig for alt som skulle vært på lager forsvant i korrupsjon. Tanksene russerne setter inn er jo skraphauger og eldgamle. Igjen, korrupsjon og manglende vedlikehold og sikkert svak militær ledelse og kanskje og politisk. Det russland som vesten fryktet for ett år siden er ikke like skumle nå. Og en kan jo bare undre seg over hvordan det egentlig står til med atomvåpnene, ser ikke bort fra at korrupsjon og slendrian har radert bort store deler av av det.

Som andre har vært inne på her tidligere: Det er vel ingen tvil om hvilken side landene i midtøsten har i Ukraina-krigen: De spiller rett i hendene på RaZZland med økt oljepris, samtidig som de rammer vesten! Dette ikke bare bør, men MÅ huskes når oljeavhengigheten er over, at midtøsten IKKE er venner av eller med vesten!!!

Eller selge dokumentene til spioner. Hvorfor ville han gjemme dokumentene?

... Fremgang er ikke en milepæl på en togskinne med et tog som bare går en vei. Mangel på rettigheter og likestilling skyldes i de fleste tilfeller blant de siste kampene i vestlige samfunn ikke noen misforståelse eller feilaktige forestillinger, men at noen mennesker ønsker å dominere andre og leve i samfunn med strengere hierarki. Denne viljen fødes på nytt hos nye individer hver dag, og grupper likesinnede forsøker å samles om en felles agenda hvert år. ... Amerikanere trodde fagforeningene hadde utspilt sin rolle, at kampen var vunnet, at samfunnet var blitt varig rettferdig. Så fikk de en rett høyre i kjeven, og har enda ikke reist seg.

Den i New York nå er en av 4 pågående saker, og er etter alt å dømme den minst alvorlige av dem. Det sagt, så er ikke siktelsen kjent ennå, og kommentatorers uttalelser om denne er ikke basert på fakta om hva siktelsen faktisk er. Enda. Siktelsen blir visstnok offentliggjort i morgen. De 3 andre, separate, sakene som inkluderer minst en føderal granskning er: Kilde: https://www.pbs.org/newshour/politics/your-guide-to-all-of-the-investigations-into-trump

Det er en urealistisk tanke. Folk tar ikke å retter opp i feil som ligger flere tiår bak i tid. De tenker mer "Wow, der var jeg en tosk. Det må jeg aldri gjøre igjen." og så fortsetter de med livet sitt. Hvis du skulle skrive noe om det, så ville jeg ikke nevnt navn, i hvert fall. Kanskje sagt noe sånt som "Jeg har nylig blitt oppmerksom på at en tidligere kjæreste (fra mange år siden) i etterkant av bruddet løy om at jeg skulle ha gjort forferdelige ting i forholdet. Jeg vet ikke helt nøyaktig hva alle påstandene har gått ut på og jeg vet ikke nøyaktig hvem som har hørt påstandene, men om det skulle være noen som har hørt disse påstandene så ville jeg bare understreke at dette er ting jeg aldri ville ha gjort."

Ville anta det mest sannsynlig er gjort av russere som har sympati med Ukraina. Men at det er Putin-regimet er også en sterk mulighet.

https://www.tesla.com/ownersmanual/model3/no_no/GUID-E95DAAD9-646E-4249-9930-B109ED7B1D91.html Bremsevæskens tilstand sjekkes annethvert år (skift ut etter behov), eller hvis kjøretøyet brukes til tauing, skal bremsevæsken skiftes ut annethvert år. Tørkemiddelposen for klimaanlegg skiftes ut hvert 6 år. Kupéluftfilteret skiftes ut annethvert år. Rengjør og smør bremsekaliperne årlig eller etter 20 000 km (12 500 miles) i områder der veiene saltes om vinteren. Roter dekkene etter 10 000 km eller hvis forskjellen på slitebanedybden er 1,5 mm eller større (det som kommer først).

Synes ikke det var mange gode argumenter her. Denne saken var etter mitt syn såpass overdrevet at det var ganske enkelt å skjønne at dette var en spøk. I det minste burde den ha trigget en liten faktasjekk-refleks hos seriøse journalister. Og det er jo nettopp DET som er den største utfordringen rundt denne saken, at mange andre medier ukritisk videreformidlet saken. Det som dermed etter mitt syn ER en sak, er at dette illustrerer hvor ukritiske NTB og en del andre medier er til å videreformidle nyheter. Men her er det selvsagt null selvkritikk. Jeg synes dette er det største problemet med dagens nyhetsformidling. Man er så ivrige etter å få ut nye saker, at faktasjekk/sitatsjekk o.l. ikke gjøres. I tillegg er mediene ekstremt dårlige på å stille "kritiske" spørsmål for å få inn nyanser og flere sider av en sak. Bare dette ville gjort at man hadde avslørt dette som rent tøv. Her er vel den største synderen NTB, og at mange medier helt ukritisk bare direkte publiserer saker fra NTB? NTB har flere ganger publiserer saker som er ganske skjevt vinklet, så at de også videreformidlet dette kommer vel egentlig ikke som noen stor bombe. Tviler derfor på at det blir mye selvransakelse å spore i denne saken. Og nettopp det at man nå er så redde for "fake-news", gjør jo at seriøse nyhetsformidlere bør være de som skal stå som portvoktere og hindre spredning. At en så enkel sak slipper SÅ lett gjennom, tyder på at dette ikke er en særlig prioritert oppgave. I stedet for å rette pekefingeren på seg selv er det mye mer behagelig å skylde på Klassekampen, som etter mitt syn bare serverte en fin april-spøk. Edit: Jeg synes dette var en glimrende april-spøk fra Klassekampen.

Prigozhin løper en meget stor risiko der han under dekke av natt altså går inn i Bakhmut sentrum, som er på frontlinjen. Sansyneligvis føler han et behov for å markere seg, da caféen hans i Sankt Petersburg eksploderte i dag og favorittpropagandisten hans ble drept og 18 andre skadet. Prigozhins markeringsbehov kan tilsi at Putin selv står bak bombingen. Wagner har sakte men sikkert krøpet fremover i Bakhmut med tunge tap. Og de har i flere uker vært nesten halvveis gjennom byen. Ukrainas hemmelige tunneller fra Chasiv Yar er også avslørt, slik at det kan være lurt for Ukraina å trekke seg ut av Bakhmut etter hvert, men dette kan de tilsynelatende gjøre når som helst.

https://www.forbes.com/sites/davidaxe/2023/04/01/ukrainian-challenger-2-and-russian-t-55-tanks-could-meet-in-ukraine-the-last-time-they-clashed-it-was-a-massacre/ Ukrainian Challenger 2 And Russian T-55 Tanks Could Meet in Ukraine. The Last Time They Clashed, It Was A Massacre. "The T-55 weighs just 40 tons. Its steel armor is thin by modern standards. To fire its 100-millimeter gun with any degree of accuracy, the tank has to halt. An early-model T-55 lacks night-vision. In the dark, its crew spots targets by way of an infrared spotlight that betrays the tank’s position." "But the Iraqi tank company didn’t just lose the battle in Al Faw. It got wiped out. A British military source told The Guardian the Iraqi crews were on “a suicide mission.” “This was not a rational act,” he said." "There is no reason to expect a similar tank matchup in Ukraine to end any differently. Yes, it’s been 20 years. But the Challenger 2 still is one of the world’s best tanks. And the T-55 is no more effective now than it was in 2003 ... or 1973."

For å bygge på om propagandisten det ble skrevet om på forrige side: Propagandisten Vladlen Tatarsky ble drept av en dukke som han fikk i gave inne på en bar. Dukken skal det angivelig være skjult 200 gram TNT i, som gikk av. Russian_military_propagandist_Vladlen_Tatarsky_rec_129rlqz.mp4 Video fra utsiden som viser trykket denne eksplosive dukken laget: Fra et kommentarfelt: "The guy is a very big critic of Putin and pro-Wagner so most definitely an internal conflict and Putin now started to cut off all support the Wagner is getting."

Det meldes om at en av putins propaganda folk er drept på en kafe i Sankt Petersburg. Dette vil skape uro blant regimepapegøyene. De vil aldri føle seg trygge nå.

Land som Kina og India er bare ute etter å tjene seg selv. Så det er noe vi burde innsett for lengst. De vil aldri være venner eller allierte pga. mentalitetene til befolkningene deres, som er meg, meg, meg. Vi burde ha begynt å koble oss vekk fra alle disse landene allerede på 2000-tallet når det var tydelig at ingen demokratisering fant sted, og når vi så hva de gjorde i Hong Kong osv. Når det gjelder Japan så er Japan også håpløst avhengig av russisk energi selv om de helt klart er på "vår side". Et av "problemene" med prisen på den russiske oljen var også at prisen var for lav, slik at man risikerte at Russland kunne slå av oljeproduksjonen, noe som igjen kan føre til at man ikke får den i gang igjen, og dermed skaper oljepanikk. Japan ba derfor om unntak, og fordi prisen på russisk olje faktisk var for lav, så sa antagelig USA og de allierte ja.

Lenge siden supernatural memes nå.

Helt enig. Nok med denne naiviteten ovenfor den russiske terrorstaten.

Reint strategisk så trur eg det er ein tabbe av deg å skrive på Facebook eller liknande. Ein ting er at du riper opp i gamle ting som mange ikkje ein gong har vist om, og gir ein påminner til dei som har vist om det og gløymt det, men det opner deg også opp for at du sjølv kan bli anklaga av henne om å spre løgner og med påfølgande konflikt der Facebook-innlegget blir brukt som bevis medan du ikkje har tilsvarande bevis for dei opprinnelege løgnene. Eg er også bekymra for du gir grunnlag for at du kan bli fordømt på nytt av offentlegheita. Sjølv om dette er lenge sidan så har også haldningane i samfunnet endra seg, så det som før var straffbare seksuelle ting kan med dagens auger reknast som regelrett voldtekt. Så eg meinar heilt bestemt at du bør prøve å nemne dette for så få personar som mogleg samtidig som du sjølv jobber med å bearbeide dette. Eg synes også at du bør være forsiktig med å konfrontere henne, særleg når dette kan være ting som ho ikkje lenger tenker på før du eventuelt minner henne på det. Du kan nok godt helse på henne om du møter på henne på gata, akkurat slik som det er vanleg med eit kleint lite anerkjennande nikk eller litt småprat når ein møter ein gamal ekskjæreste. Men eg ville definitivt ikkje tatt opp temaet i håp om ei unskulding, i alle fall ikkje før du har oppnådd ein meir vennskapleg kontakt med henne. Det er mykje større fare for at ho kjem til å gå i forsvarsmodus om du konfronterer henne med gamalt slagg, særleg fordi det har gått så lang tid så er det også godt mogleg at ho har lurt seg sjølv til å tru på løgnene. Disse løgnene som ho har fortalt om deg tidlegare har heilt sikkert tent ein funksjon for henne reint personleg, og har kanskje fungert som ei unskuldning for ting ho har gjort og sagt medan ho var i psykisk ubalanse. Så då kan det være at ho ikkje lenger tenker på dette som løgner men som ei sannheit som ho har overbevist seg sjølv om og som ho ikkje tørr å gi slepp på utan å også måtte bearbeide det ho har av gamle traumer. Så her tenker eg at det er all mulig grunn til å være ytterst forsiktig. Aldri vekk ein sovande bjørn om du ikkje er førebudd på å ta din livs kamp.

Likestilling i denne sammenhengen betyr at alle skal ha omtrent like rettigheter og muligheter i samfunnet, uavhengig av kjønn. Formelt - som i lovverket, og reelt - som i praksis. Støtter du dette, vil jeg si du er feminist. Dette er også en helt grunnleggende verdi Norge som stat er forpliktet til å arbeide for, gjennom menneskerettighetene vi har tatt inn i grunnloven. Det er ikke noe særlig mer hokus pokus enn som så, men man kan sikkert alltids begynne å kverulere ved å trekke inn anekdoter, ekstremiteter og semantikk!

Man kan vell peke finger så mye man vil, kvinner ditt, menn datt. Jeg tenker at overbevisningen om samfunnets undergang ikke er så sterkt tilstede blant folk flest. På tross av Erna sine oppfordringer om å pisse i buksa. Noen som har sterke argumenter enten for eller i mot at alle isolerte land burde ligge nærmere Somalia enn Norge i fødselsrate?

https://www.vg.no/nyheter/utenriks/i/LlaVWp/ny-rapport-derfor-lyktes-ikke-putin-med-aa-ta-kyiv

Jeg tror ikke jeg ville utelukket søvnapne så fort som du gjør. Når du utredes for pustestopp så måles inn- og utpust, bevegelser i brystkasse, puls og oksygenmetning. Veldig mye av dette klarer ikke en søvnapp å registrere pålitelig så selv om den sier nei så bør du sjekkes skikkelig for dette. Jeg hadde med meg måleapparat hjem i starten på denne måneden og den viste et snitt på 18,5 pustestopp i timen, hvor det lengste stoppet var på 93 sekund. Altså over halvannet minutt. Kroppen responderte med høyere puls og resultatet ble lavere oksygenmetning. Under det lengste stoppet var metningen på under 70%, som er ganske lavt. Uansett. Jeg har hatt det slik du beskriver i mange år. Alltid trøtt om morgenen, aldri helt utkvilt og når kvelden kommer er jeg utslitt selv om dagen ikke nødvendigvis har vært krevende. Har liksom aldri mulighet til å hente meg inn. Målingene som ble gjort på meg viser moderat søvnapne og kvalifiserer derfor til behandling. Behandlingen min går ut på å sove med CPAP maskin, som jeg fikk utlevert og opplæring på i går. I natt var første natt på årevis jeg har sovet godt. Jeg våknet faktisk uthvilt. Til tross for at jeg har våknet et par ganger pga uvant maske. Av ren vane trykket jeg på slumre på telefonen (som jeg pleier å trykke 4-8 ganger på før jeg klarer å bevege meg ut av senga). Det slo meg raskt som dumt å gjøre så jeg sto opp allikevel. Og når jeg først var ute av senga var jeg faktisk opplagt nok til å både få ungene påkledd, matet og videre der de skulle, samtidig som jeg kunne gjennomføre en våken dialog med samboer og faktisk bidra. Normalt går jeg som en zombie de første timene på dagen. Nå er dette bare første natta med maskinen så vanskelig å konkludere helt, men allikevel våger jeg å se at det er en sammenheng med søvnapne, at kroppen jobber tungt om natta når den egentlig skal hvile og hente seg inn. Så jeg ville nok ha presset litt på fastlegen om å få henvisning videre. Dessverre er det mange leger som ikke tar dette alvorlig og mange går udiagnosert med søvnapne (blant andre ting). Jeg var heldig fordi legen spurte de rette spørsmålene, og mistenkte de rette tingene tidlig. Men om du nå ikke skulle ha søvnapne i seg selv så kan du allikevel få henvisning videre og faktisk få en litt grundigere undersøkelse til hvorfor du ikke sover når du først sover. Det er verdt et forsøk. God søvn er kritisk for god helse. Men begynn nå. Jeg måtte vente halvannet år på å få utredning og deretter nesten en måned på å få maskin (ble forespeilet 3-6 måneder). Dersom det er søvnapne og kroppen jobber tungt på natta så er dette faktisk en stor risikofaktor for utvikling av hjerteproblemer senere i livet. Altså udiagnosert og ubehandlet søvnapne reduserer livslengde og livskvalitet. Viktig å få sjekket