Hvordan blir jeg tynnere og får økt forbrenning!?

[NeW_PrO]

Hei, jeg er en gutt på 13 år, som har et trene problem. Jeg har SYKT lav forbrenning! selv om jeg spiser 6 småe måltider pr. dag, trener situps opp til 140 ganger hver dag, tar minst like mange armhevinger, går på svømming, sykler til svømming, spiser bare godteri i helgene :/ (ikke så mye at d jør noe). Jeg ligger på 53 Kg, og vet at mange 13-åringer er tyngre, men jeg har for mye flesk på kroppen! Jeg har prøvd interval trening og allt, men jeg ser ALDRi forskjell!!!

 

Kortet ned: KAN NOEN SI MEG EN MÅTE Å TRENE VEKK FLESKET UNDER HAKEN OG MAGEN UTEN SÅ HARD TRENING?

 

 

Takker for alle svar

[AKIRAx77]

Vent til du er godt igang eller ferdig med puberteten. Kroppen din går igjennom mye rart nå og du bør ikke belaste den noe unødvendig før den er klar for det. Spis som du gjør og tren normal. Så skal du se at ting ordner seg i løpet av de neste 2 - 3 årene. Jeg ville ikke bekyrmet meg noe videre over det nå.

 

AKIRA

[Bebeluv]

Jeg har SYKT lav forbrenning!

Forbrenningen er nok ganske lik på alle personer, ikke mye som skiller mellom folk.

selv om jeg spiser 6 småe måltider pr. dag

Er ikke dette bare bullshit? :S

trener situps opp til 140 ganger hver dag

Overtrening kor?

Kortet ned: KAN NOEN SI MEG EN MÅTE Å TRENE VEKK FLESKET UNDER HAKEN OG MAGEN UTEN SÅ HARD TRENING?

Punktslanking er ganske så umulig, skal du få bort fleske under haken og magen. Må du regne med å få bort masse andre steder samtidig.

[NeW_PrO]

Jeg har SYKT lav forbrenning!

Forbrenningen er nok ganske lik på alle personer, ikke mye som skiller mellom folk.

selv om jeg spiser 6 småe måltider pr. dag

Er ikke dette bare bullshit? :S

trener situps opp til 140 ganger hver dag

Overtrening kor?

Kortet ned: KAN NOEN SI MEG EN MÅTE Å TRENE VEKK FLESKET UNDER HAKEN OG MAGEN UTEN SÅ HARD TRENING?

Punktslanking er ganske så umulig, skal du få bort fleske under haken og magen. Må du regne med å få bort masse andre steder samtidig.

 

1. Å nei da! MANGE har jæævla go forbrenning!

 

2. visste ikke at d ikke var sannt :/

 

3. tar ikke alle sammen på en gang da vettu -.-

 

4. jeg spurte ikke om bare haken og magen, jeg spurte raskeste måten..

[NeW_PrO]

Vent til du er godt igang eller ferdig med puberteten. Kroppen din går igjennom mye rart nå og du bør ikke belaste den noe unødvendig før den er klar for det. Spis som du gjør og tren normal. Så skal du se at ting ordner seg i løpet av de neste 2 - 3 årene. Jeg ville ikke bekyrmet meg noe videre over det nå.

 

AKIRA

 

TUSEN takk (visste ikke at man kunne bli feit av puberten? :/) men jeg vil jo ikke gå å se feit ut i to-tre år da :O men takk! nå vet jeg at det går over

[TehKris]

Det eneste du burde gjøre nå, er å fortsette å ha en sunn livstil, og spise sunt. Da vil du se resultater (fortsett gjerne med treningen!) etterhvert.

[NeW_PrO]

Det eneste du burde gjøre nå, er å fortsette å ha en sunn livstil, og spise sunt. Da vil du se resultater (fortsett gjerne med treningen!) etterhvert.

 

Det som er, er at jeg har gjort denne treninger og kostholdet så lenge, men at d ikke har gitt resulateter

 

Men takk for gode ord

 

 

Det eneste du burde gjøre nå, er å fortsette å ha en sunn livstil, og spise sunt. Da vil du se resultater (fortsett gjerne med treningen!) etterhvert.

 

 

takk for det

[AKIRAx77]

Hva er din definisjon av lenge? Jeg husker at min tålmodighet da jeg var din alder var dramatisk mye kortere enn hva den er nå.

 

Jeg kan fortelle deg at jeg over de siste 6 mnd har gått ned 20 kg ved å legge om kostholdet mitt og trene 2 - 3 dager i uken med moderat trening (spinning, litt vekter og å gå lange turer). Endringene i kostholdet var å spise oftere og mindre slik du gjøre (Mat hver tredje time). Men veldig viktig at middagen er ett større måltid. Også viktig å få i seg nok frukt og melkeprodukter.

 

Tenk på kroppen din som en kjemisk fabrikk. For at den skal fungere feilfri trenger den 57 næringsstoffer. Den trenger alle! Hver dag!

 

I tillegg til mat så tar jeg multivitamin tilskudd, Omega 3 tabletter og Tran! HVER DAG!

 

Men det som er det viktigste poenget mitt er tiden...jeg har brukt 6 mnd og er ikke ferdig. Jeg har ett mål på 30 kg og å holde meg der. Jeg har sett for meg ett 2 års plan for dette. Rundt ett år på å nå målet og så ett år med å følge opp og etablere nye rutiner.

 

Men som jeg sa, du er veldig ung og kroppen din utvikler seg enda. Det kan hende at noe av det fette du har nå kan defineres som "valpe fett" og vil forsvinne når du blir eldre. Men for å være sikker så spis sunt og tren regelmessig.

 

AKIRA

[NeW_PrO]

Hva er din definisjon av lenge? Jeg husker at min tålmodighet da jeg var din alder var dramatisk mye kortere enn hva den er nå.

 

Jeg kan fortelle deg at jeg over de siste 6 mnd har gått ned 20 kg ved å legge om kostholdet mitt og trene 2 - 3 dager i uken med moderat trening (spinning, litt vekter og å gå lange turer). Endringene i kostholdet var å spise oftere og mindre slik du gjøre (Mat hver tredje time). Men veldig viktig at middagen er ett større måltid. Også viktig å få i seg nok frukt og melkeprodukter.

 

Tenk på kroppen din som en kjemisk fabrikk. For at den skal fungere feilfri trenger den 57 næringsstoffer. Den trenger alle! Hver dag!

 

I tillegg til mat så tar jeg multivitamin tilskudd, Omega 3 tabletter og Tran! HVER DAG!

 

Men det som er det viktigste poenget mitt er tiden...jeg har brukt 6 mnd og er ikke ferdig. Jeg har ett mål på 30 kg og å holde meg der. Jeg har sett for meg ett 2 års plan for dette. Rundt ett år på å nå målet og så ett år med å følge opp og etablere nye rutiner.

 

Men som jeg sa, du er veldig ung og kroppen din utvikler seg enda. Det kan hende at noe av det fette du har nå kan defineres som "valpe fett" og vil forsvinne når du blir eldre. Men for å være sikker så spis sunt og tren regelmessig.

 

Tja... jeg har holdt på siden i midten av høsten..

 

jeg tar sånne vitamin bamser xD

 

Jeg har ikke vekter

 

Hva er spinning?

 

valpe fett?! :O:O

 

AKIRA

[AKIRAx77]

Vekter kan være hva du vil. Feks halvliter og en og en halvliter flakser fylt med vann. Og så løfte på de.

 

Spinning er sykkeltime på treningssenter. Men du kan jo bare sykle også.

 

AKIRA

[Grand]

flekse forsvinner etterhver, jeg er 16 år, og når jeg var ca 13 så var det en god del som var tjukke, men nå er de tynne. Så bare hver aktiv spis sunt, og ikke sitt for mye forann dataen

 

PLUSS: hvor mange ganger skal jeg si det. Muskelene trenger HVILE så det nytter ikke å 150 pushups og situps hver dag, muskelene trenger minst 48 timers hvile.

Og hvorfor er det viktig at dere skal ha sixpack og være syl tynne i en alder av 13 år.

Stikk ut å lek å ha det gøy.

Endret 6. april 2008 av Sno

[NeW_PrO]

flekse forsvinner etterhver, jeg er 16 år, og når jeg var ca 13 så var det en god del som var tjukke, men nå er de tynne. Så bare hver aktiv spis sunt, og ikke sitt for mye forann dataen

 

PLUSS: hvor mange ganger skal jeg si det. Muskelene trenger HVILE så det nytter ikke å 150 pushups og situps hver dag, muskelene trenger minst 48 timers hvile.

Og hvorfor er det viktig at dere skal ha sixpack og være syl tynne i en alder av 13 år.

Stikk ut å lek å ha det gøy.

 

Fy faan du er vis takk d skal jeg gjøre

[NeW_PrO]

flekse forsvinner etterhver, jeg er 16 år, og når jeg var ca 13 så var det en god del som var tjukke, men nå er de tynne. Så bare hver aktiv spis sunt, og ikke sitt for mye forann dataen

 

PLUSS: hvor mange ganger skal jeg si det. Muskelene trenger HVILE så det nytter ikke å 150 pushups og situps hver dag, muskelene trenger minst 48 timers hvile.

Og hvorfor er det viktig at dere skal ha sixpack og være syl tynne i en alder av 13 år.

Stikk ut å lek å ha det gøy.

 

Fy faan du er vis takk d skal jeg gjøre

 

Kan noen være så snill å svare meg på d jeg lurte på?!