Får ikke sove! D: -.-"

[Kiwi-Kun]

Hjelp meg! Jeg har ligget og vridd meg i sengen siden klokken 00.00 og jeg har enda ikke fått en blund på øynene! Jeg har vært mye trøtt i det siste og planen var å få rettet opp i døgnrytmen også skjer dette!

 

Hva kan jeg gjøre?!? D:

[Pus_1808]

Da er vi to..

 

Jeg har dette problemet ofte, og det stinker

 

- Pleier noen ganger å sette på litt musikk, sånn "rolig"-musikk (den type musikk er ikke helt meg, men hjelper noen ganger når jeg skal sove.)

 

- Gjøre noe annet (f.eks sitte litt på diskusjon.no) for så å prøve å sove igjen.

 

Vanskelige å komme med noen gode tips egentlig, virker som kroppen blir imun mot knepene etterhvert.

[SurfingElite]

Ta noen raskere push og sit ups, les litt i en bok, så sovnet du nok.

[jeg_lyver_mye]

Jeg tror push ups etc. vil hjelpe han, girer vel han mere opp.

Ta deg en kjapp en. Sovner du ikke da, så for du bare begynne å stå opp!

[arthoz]

Hadde samme problemet før når jeg ville snu ordne døgnrytmen, nytta aldri å legge meg når jeg ikke var trøtt så eneste mulighet var å døgne for å ordne døgnrytmen.

 

(Heldigvis har jeg ikke trengt å gjøre det på kjempelenge)

[Iverfar]

Ta deg et runk, fungerer sikkert

[Hugbees]

Jobber natta så dette kan jeg =)

 

enten døgner du fram til neste natt, og sørger for aldri mer å sove mellom kl 0900 og 2300, ellers så sover du et par timer nå, og tar deg en GOD jogge/trasketur i morgen kveld før du legger deg, virker bra det også.

 

men du sover sikkert allerede, så det er koslig

[Paulex]

Det er ett KJEMPEPROBLEM!

Det jeg pleier å gjøre er at hvis jeg legger meg, og så merker etter 15 minutter at jeg ikke har SJANGS, så er det rett og slett bare å stå opp igjen, og sette deg på dataen. Så prøver du igjen om 1 times tid eller noe.

Å trene hjelper i alle fall ikke, man blir sliten fysisk men man blir mer våken av det, i alle fall jeg.

[cozmos]

Jobber natta så dette kan jeg =)

 

enten døgner du fram til neste natt, og sørger for aldri mer å sove mellom kl 0900 og 2300, ellers så sover du et par timer nå, og tar deg en GOD jogge/trasketur i morgen kveld før du legger deg, virker bra det også.

 

men du sover sikkert allerede, så det er koslig

 

Støttes. (Jobber også natt)

 

Edit: Sto forresten opp kl 17 igår, og har ingen planer om å legge meg før kl 21 ikveld. Det redder helgen for min del. (håper jeg)

Endret 7. mars 2008 av cozmos

[Sonja84]

Jobber natta så dette kan jeg =)

 

enten døgner du fram til neste natt, .....

 

Sorry, men hva betyr "døgner" ?

[Devolder]

Jobber natta så dette kan jeg =)

 

enten døgner du fram til neste natt, .....

 

Sorry, men hva betyr "døgner" ?

 

At du er våken en hel natt uten å sove.

[Ravusy]

Jeg fikk melatonin idag, blir arting å se om det funker mot mine søvnproblemer.

[Imsvale]

Jeg fikk melatonin idag, blir arting å se om det funker mot mine søvnproblemer.

Anbefaler personlig lysbehandling fremfor melatonin, med mindre det er noe i veien med selve evnen til å produsere melatonin.

[Kiwi-Kun]

Takker for alle svar. Jeg prøvde å ta en kjapp en opp til flere ganger, men det funket ikke. Jeg klarte omsider å sovne klokken 07.15, men 07.30 ble jeg vekket igjen siden jeg skulle på skolen.

 

Jeg kan vel si at jeg døgnet helt til jeg kom på skolen. Da sovnet jeg seff som en stein XD

[Hugbees]

Det er ett KJEMPEPROBLEM!

Det jeg pleier å gjøre er at hvis jeg legger meg, og så merker etter 15 minutter at jeg ikke har SJANGS, så er det rett og slett bare å stå opp igjen, og sette deg på dataen. Så prøver du igjen om 1 times tid eller noe.

Å trene hjelper i alle fall ikke, man blir sliten fysisk men man blir mer våken av det, i alle fall jeg.

 

Antonsen i Flåttmannen lol =)

[Mini-me]

En god gammeldags ronk er nok den beste medesinen der.. men en annen ting som jeg har prøvd og som har funka, er at du hører på en eller annen slags musikk, trenger ikke å være rolig, mens du tenker helt sjuke ting, ikke tenk for mye på det, gå rett over på no annet igjen.. begynn med drager, så for eksempel at det plutselig sørfer og blir tatt av en hai osv.. hjærnen klarer ikke følgemed pga musikk + uklare tanker og blir sliten! funker alltid på meg

 

men dette funker jo sikkert ikke på alle

[Gjest member-101642]

Jeg støtter forslaget til brukeren rett over meg. Denne metoden fungerer veldig bra for meg, selv om det noen ganger kan være vanskelig å komme seg inn i tankerekken.

[Ravusy]

Nå er jeg våken , etter 6-7 timer søvn. Melatonin funker knallbra mot døgnrytme problemene mine.

[isaac elric]

hvis du ikke får sove så står du opp og gjør noe nyttig - det er ikke vits i å vri seg i senga uten å sove.

 

hvis jeg ikke får sove innen de første 10 minuttene jeg treffer puta så står jeg opp og gjør noe annet lurt.

 

hvis du vil bli kvitt søvnproblemer & stæsj så er 1 ting som funker jævlig bra: stå opp til samme tid hver jævla dag, helgene inkludert - du lærer kroppen din når den skal stå opp, og siden kroppen din da vet når du må opp så vet den også hvor mye søvn du trenger.

 

ELLER du kan prøve det samme som meg! https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=923674

 

hvis du sliter med å sove kan du prøve noe som heter Brain Sync - Sound Sleep http://www.brainsync.com/product.asp?specific=156

 

bruker dette selv noen ganger hvis jeg sliter med å sove, og jeg blir som regel ganske trøtt og døsig etter et par minutter.

[Kiwi-Kun]

har lenge tenkt på USS, men jeg kan jo kanskje prøve den du har prøvd. Virket bra =D