Vaskebrett til sommeren?

[LadyKatie]

Har nå funnet ut at jeg må få skaffet meg vaskebrett til sommeren, men skjønner ikke hvorfor det ikke begynner å synes litt engang

 

 

Her er uken min:

Mandag: Gym, Bandy

Tirsdag: Nesten ledig

Onsdag: Gym, Bandy

Torsdag: Fri

Fredag: Bandy

Lørdag og søndag:fri

 

Skal legge til jeg er kun 13 år, 175 cm høy, og veier 65 kilo

 

Noen som vet hva jeg burde gjøre for å komme fort i form?

Har ikke super rask forbrenning og jeg har kun vekter på 12 kilo og spinningmaskin til rådighet! Har blitt sterk i bena, men må få trent overkroppen! Er rimelig kraftig.

 

De delene av kroppen jeg vil trene her helst rygg og mage, har blitt sterk i armene og!

 

Ikke kom med noen vanskelig ord. De skjønner jeg ingenting av uansett

[DoNotWant]

Er du jente? Det er mye skumle menn på stranda(eller der du har tenkt å vise vaskebrettet). Drøy det noen år.

 

Uansett, du kommer ingen vei fra eller til uten å fikse kostholdet. Du er 13, ikke tenk på å fikse kostholdet. Drøy det noen år.

Endret 4. mars 2007 av eirik1989

[Sinnsyk asylaspirant]

Heisann hoppsann.

Med litt vilje skal det selvsagt la seg gjøre at du trimmer magen litt frem til sommeren, men det finnes en ganske stor tråd som faktisk omhandler akkurat dette, allerede.

I den kan du lese masse gode råd og erfaringer. Ta en titt!

 

--> LINK <--

[Zethyr]

Du må huske at maten også har noe å si, ikke bare treninga. Med det mener jeg ikke at du skal spise lite, men at du må huske å spise nogenlunde sunt. Men når du er 13 år hadde jeg droppa å tenke på slikt uansett.

[DNA]

Uansett, du kommer ingen vei fra eller til uten å fikse kostholdet. Du er 13, ikke tenk på å fikse kostholdet. Drøy det noen år.

8078771[/snapback]

Sefølgelig får ikke 13 år lov til å fikse kostholdet

 

 

Prøv å finn ut hvor mye du spiser hver dag og få i deg mye proteiner og karbohydrater (hovedsakelig trege) og begynn å tren litt med vekter og legg til litt sykkling og jogging i uken (ca. 1-3 ganger i uken).

 

Men som sagt glem vaskebrettet. Jenter må ha VELDIG lav fettprosent for at magemusklene skal vises bra. Spis mye og tren sunt

Endret 5. mars 2007 av DNA

[LadyKatie]

hehe, er egentlig ikke jente. Tok bare å knabbet et navn jeg vet noen andre hadde

[HanEneTomaten]

Prøv litt kardiotrening..

[Ol'H]

13år, du skal gro ikke slanke deg.

[ATi-Radeon]

vaskebrett er oppskrytt, for tynninger.

[LadyKatie]

vaskebrett er oppskrytt, for tynninger.

8326913[/snapback]

Hva mener du med tynninger? Jeg har høy fettprosent. Om morgen er det litt "mindre" fett, og når jeg strammer til da, blir det helt hardt, sånn at jeg nesten får vondt i hånden av å presse.

 

Hvordan måler man fettprosent? Må til noe spesielt, eller kan ma ngjøre det hjemme i sitt eget hus?

[ATi-Radeon]

http://www.tn.no/shop/produkt.aspx?id=528

[LadyKatie]

http://www.tn.no/shop/produkt.aspx?id=528

8327145[/snapback]

Må man gå til innkjøp av noe for å måle det?

[Zethyr]

http://www.tn.no/shop/produkt.aspx?id=528

8327145[/snapback]

Må man gå til innkjøp av noe for å måle det?

8327171[/snapback]

Eller gå til legen/treningssenter e.l. og spørre om de har utstyr du kan låne.

[Gjest medlem-105476]

Må man gå til innkjøp av noe for å måle det?

8327171[/snapback]

Ja, eller du kan dra på toppidrettssenteret (om jeg husker rett) og bruke sånn elektropulsfettmåler som koster 200000kr, eller noe. Om det koster penger veit jeg ikke.

 

Å måle fettprosenten er egentlig ganske bortkasta for en vanlig person, så lenge du blir fornøyd med det du oppnår har den ingen ting å si. Skal du konkurrere kan det derimot være greit å vite, selv om det også da egentlig er ganske unødvendig.