hva trener markløft?

[King123]

bare lurte på hva markløft trener på kroppen ?

og holder det med og ta markløft 10 x 10 reps (40kg) annen hver dag?

 

 

takk for svar

[Grievdus]

det trener vell mest rygg samtidig som det trener rumpa.det trener også litt armer og kansje litt bein

 

edit: ta heller 5 set isdedenfor 10 og legg på vekta litt . kan skadde ryggen hvis du overdriver sånn ^^

Endret 17. oktober 2006 av Grievdus

[Lock-Aze]

Markløft er styrketrening for ryggen. Enig med Grievdus gå litt ned på settene og opp på vekta. http://www.styrkeloft.no/utdanning/markloft.WMV 100% korrekt utført markløft.

[christer-R]

Men, det som er så fint med markløft, er at det aktiviserer nesten hele kroppen under løftet, så det er en øvelse jeg mener bør være i alle treningsprogram.

[Grievdus]

Men, det som er så fint med markløft, er at det aktiviserer nesten hele kroppen under løftet, så det er en øvelse jeg mener bør være i alle treningsprogram.

7093412[/snapback]

 

sant det. de fleste som driver av og trener har det i treningsprogrammet sitt

[King123]

takk. hvordan skal man løfte det uten og få ødelagt ryggen?

Endret 19. oktober 2006 av King123

[mikaragua]

takk. hvordan skal man løfte det uten og få ødelagt ryggen?

7105990[/snapback]

Som på filmen som lock-aze la ut her.

Trener du på et studio? Spør om en veiledningstime, så kan en som jobber der hjelpe deg og se om du gjør noe feil.