Avhengig av masturbering - mangel på dopamin?

[ChrisSmith]

Hei!

 

Jeg er en 22år gammel gutt og sliter med sosial angst, stress og depresjon. Skjelving på hendene har og oppstått. 

Dette har komt de siste årene og jeg bruker å runke til porno for å føle meg bedre, og bli kvitt alle bekymringer/dårlige tanker. 

 

Jeg har i det siste lest at dopaminmangel kan føre til avhengighet, noe orgasme vil fikse, da det utløser dopamin fra hjernen. 

 

Jeg har kjøpt inn kost tilskuddet Tyrosin, noe som skal hjelpe på dopaminmangel. Jeg vet ikke om det vil fungere, men er verdt et forsøk. 

 

Jeg har forsøkt å slutte å masturbere, da dette går utover mitt sosiale liv, men greier maks 1 uke av gangen. 

 

Trenger sårt hjelp eller tips fra andre  

[Uderzo]

 

Jeg har i det siste lest at dopaminmangel kan føre til avhengighet, noe orgasme vil fikse, da det utløser dopamin fra hjernen. 

Motsatt. Belønningssenteret i hjernen stimuleres av signalstoffet dopamin. Alt fra sex, trening, mat, rusmidler osv. utløser dopamin. I ytterste konsekvens så kan du blir avhengige av ulike ting som utløser store doser med dopamin, spesielt rusmidler.

Dopamin kalles «kroppens eget morfin».

 

 

Jeg har forsøkt å slutte å masturbere, da dette går utover mitt sosiale liv, men greier maks 1 uke av gangen.

Du runker så mye at det går utover ditt sosiale liv? På hvilken måte?

Endret 6. april 2018 av Uderzo

[ChrisSmith]

 

 

Jeg har i det siste lest at dopaminmangel kan føre til avhengighet, noe orgasme vil fikse, da det utløser dopamin fra hjernen. 

Motsatt. Belønningssenteret i hjernen stimuleres av signalstoffet dopamin. Alt fra sex, trening, mat, rusmidler osv. utløser dopamin. I ytterste konsekvens så kan du blir avhengige av ulike ting som utløser store doser med dopamin, spesielt rusmidler.

Dopamin kalles «kroppens eget morfin».

 

 

Jeg har forsøkt å slutte å masturbere, da dette går utover mitt sosiale liv, men greier maks 1 uke av gangen.

Du runker så mye at det går utover ditt sosiale liv? På hvilken måte?

 

Runkingen har rett og slett blitt en avhengighet. Jeg tenker på det hele tiden og stopper jeg å runke begynner jeg å skjelve på hendene og utløser stress og depresjon. 

 

Runking gjør meg avslappet, men gir samtidig dårlig samvittighet og jeg sliter å snakke med andre, møte blikket osv. 

 

Jeg lurer på om det er noe jeg mangler av tilskudd i kroppen, derav kommer Tyrosin inn. 

[AnonymDiskusjon]

Kan det være en tvangslidelse? Slik at du tror du må runke for å unngå skjelving. Skjelving = innbilt sykdom. Runking = ritialet.

 

Anonymous poster hash: 9969a...b29

[AnonymDiskusjon]

Er flere lysthormoener som skilles ut som gjør at vi blir i bedre humør og konstant mengde kan gjøre at vi blir for vandt til det og man trenger stadig "påfyll", men ja, er enig at dette høres mere ut som en obsessiv tvangslidelse. Vet om mange som har OCD i varierende grad, selv jeg har det - dog ikke akkurat runking...

 

Har du sjekket dette med lege evt psykolog? Det vil jeg anbefale at du gjør.

 

Annen ting: MASTURBERING ER INGEN SYND/SKAM. Uansett om du er kvinne eller mann.

 

De aller fleste gjør dette både en og flere ganger per dag uten at det er et problem nettopp pga at det er helt naturlig. Men om du f.eks dropper å spise og bare ligger i sengen og runker så er det klart at det ikke er bra.

Spm er: Hvorfor får du dårlig samvittighet? Det kan være godt å snakke med noen dersom man sliter med ett eller annet.

 

Anonymous poster hash: 28e0e...884

[AnonymDiskusjon]

Det som har hjulpet meg er trening, psykolog og kosthold.

Og det kan være at du bare får dårlig samvittighet fordi du føler at du ikke har noe annet her i verden, og få venner evt, og man kan føle seg rett og slett udugelig, og litt skamfull. Tipper at du har kanskje har fikset litt for mye på runkingen, mens det egentlige problemet ligger et annet sted?

I beste fall så er det kun en fase og det vil bli bedre, tro meg - MEN du må stå for endringen selv. Det er ingen andre som kan fikse alt for deg.

 

Anonymous poster hash: 28e0e...884

[ChrisSmith]

 

Det som har hjulpet meg er trening, psykolog og kosthold.

Og det kan være at du bare får dårlig samvittighet fordi du føler at du ikke har noe annet her i verden, og få venner evt, og man kan føle seg rett og slett udugelig, og litt skamfull. Tipper at du har kanskje har fikset litt for mye på runkingen, mens det egentlige problemet ligger et annet sted?

 

I beste fall så er det kun en fase og det vil bli bedre, tro meg - MEN du må stå for endringen selv. Det er ingen andre som kan fikse alt for deg.

 

 

Anonymous poster hash: 28e0e...884

 

 

Ja, det stemmer nok at jeg må stå for endringen selv.

 

Når det kommer til trening og kosthold ligger jeg langt bak, men er noe jeg skal bli bedre på og få inn rutiner. 

 

Om det ikke funker må jeg bare prate med psykolog. Takk for svar!

[ChrisSmith]

Kan det være en tvangslidelse? Slik at du tror du må runke for å unngå skjelving. Skjelving = innbilt sykdom. Runking = ritialet.

 

Anonymous poster hash: 9969a...b29

 

Tror ikke det er tvangslidelse, men kan være i veldig liten skala.

 

Jeg er en veldig teoretisk person og tenker at om jeg skjelver, er det en medisinsk grunn til akkurat dette. Det kan være at hjernen er blitt så vant til belønning av runking, at når det ikke oppstår lenger vil kroppen reagere negativt, derav skjelving...

[AnonymDiskusjon]

Angst kan gi skjelving, og runking hjelper mot angst. Jeg syns ikke det er rare "belønninga" med et runk...

 

Anonymous poster hash: 9969a...b29

[VRK18]

https://www.youtube.com/watch?v=oTjZvlKfNtk

[ChrisSmith]

https://www.youtube.com/watch?v=vIgWMzdgweI

 

Denne filmen var nyttig, anbefales

[AnonymDiskusjon]

Du snakker om at du ikke fungerer sosialt, men så fremstiller du det som om 1 uke uten masturbasjon er ett eller annet slags "minstekrav".

 

Hvor ofte runker du, rent konkret? Selv ligger jeg på 1-2 ganger om dagen i gjennomsnitt og har ingen problemer med hverken å få gjort alt annet jeg trenger å gjøre i løpet av dagen, eller det sosiale livet av noe slag.

Anonymous poster hash: 5343c...8df

[Tanke]

Vi er (dessverre) programmerte til å reprodusere oss. Det er kanskje vår sterkeste drift. Når en er en singel mann/gutt, er dette veldig vanskelig.

 

Ut fra min egen erfaring er det tre ting som hjelper:

 

1. Alder. Jeg er betydelig mindre plaget nå, i 30-årene, enn jeg var for noen år siden. Seksualdriften synker med økende alder.

2. Ha sex med en annen person. Det hjelper litt å få avlivet visse myter eller forestillinger ...

3. Kutt ut animalsk føde. Det kan virke som det er noe i kjøtt, ost, etc., som øker seksualdriften. Jeg finner at plankekost gjør meg mer harmonisk. Men hvitløk øker seksualdriften, så det er visse unntak her.

Endret 9. april 2018 av Tanke

[VRK18]

Både hvitløk og kjøtt er kjempesunt. Særlig grass fed beef. 

[Speilvend]

Hei!

 

Jeg er en 22år gammel gutt og sliter med sosial angst, stress og depresjon. Skjelving på hendene har og oppstått. 

Dette har komt de siste årene og jeg bruker å runke til porno for å føle meg bedre, og bli kvitt alle bekymringer/dårlige tanker. 

 

Jeg har i det siste lest at dopaminmangel kan føre til avhengighet, noe orgasme vil fikse, da det utløser dopamin fra hjernen. 

 

Jeg har kjøpt inn kost tilskuddet Tyrosin, noe som skal hjelpe på dopaminmangel. Jeg vet ikke om det vil fungere, men er verdt et forsøk. 

 

Jeg har forsøkt å slutte å masturbere, da dette går utover mitt sosiale liv, men greier maks 1 uke av gangen. 

 

Trenger sårt hjelp eller tips fra andre  

 

 

I stedet for å avstå fullstendig fra onani, har du forsøkt å bare kutte ut pornoen? Det kan jo hende at det er sunnere for hjernen å få arbeide med å skape sine egne "scener" i stedet for å bare bli passivt matet med bilder og video.