Grande sin treningslogg

[Grand]

edit

Endret 28. september 2015 av Grand

[stizzen]

Dette kan bli spennende, jeg følger med

[Grand]

God start på loggen. Det ble ikke noe svømming i dag, siden jeg kræsjet og bilen gikk til helvette. Hele baken er knust ... Skal trene styrke etterpå, fikk fikset meg skyss heldigvis

[Uncle Scrooge]

Kommer til å følge med her. Kan gi deg et par tips da, jeg ville veid litt mer da du kommer til å gå ned ganske mye i løpet av opptaket og det er greit å ha litt å ta av. Når det kommer til styrkeøvelsene er de minimumskrav og du bør ligge langt over de, helst oppe mot beste karakter (som ikke bør være særlig vanskelig). Det er uansett det psykiske og skader de fleste seriøse ryker ut på, så det er her du bør passe på. Det virker jo som du er veldig mentalt forberedt på det, så skadeforebygging bør være en stor del av treninga de.

[Grand]

Har en liten plan i hodet mitt å gå opp 3 - 4 kg fett før opptaket. Men det er ekstremt vanskelig når jeg har så mye gym og aktivitet om dagen.

 

Har også mål om å klare minst 15 hangups, 45 pushups og over 60 situps.

[Grand]

Knebøy: 5x5 80kg

Markløft: 5x4 90kg

Hangups 10,8,7,7,6

 

Fikk dårlig tid på treninga i dag. Siden jeg hjalp til med spotting av en som makset i knebøy + at vi var på et annet treningsstudio.

[Grand]

Gikk rolig på ski i 1 time og 30 minutter i dag. Hadde tenkt til å gå over 2 timer. Men var løypene var nedsnødd. Ellers var det en fin tur. Blir mest sansynlig en tur i kveld også.

 

Ble måking av låvetak istede for. Brukte ca en time, var ekstremt tungt på slutten med så mye snø.

Endret 24. februar 2011 av Sno

[Laughing Madcap]

Lykke til

[Grand]

2 timers skitur/fottur. Tok på meg fjellskia og bestemte meg for å gå opp til et fjell. Jeg kom halvveis etter 1,5 time gåing på ski og til beins. Så jeg snudde og gikk en annen runde istede. Turen ble på rundt 2 timer.

[Grand]

Syrkeøkten i dag:

 

Knebøy: 5x4 80kg. Svært fornøyd med løftene, skal øke til 82,5kg neste trening

Benkpress: 5 reps på 60kg. 5 reps på 70. 5 reps på 65kg x2.

hangups: 11,9,9

Push ups: 4x4 med 25kg vekt på ryggen. Trener få reps i pushups siden jeg skal få aktivert musklene helt.

 

Svømming: 400m. Svømte veldig kort i dag av 1 grunn. Det var forbanna mange i bassenget, så jeg måtte svømme sikksakk, og enda så var det en god del kolisjoner.

[Knife]

Hey hey

 

hvilket år tar du fallskjermjeger opptaket? Hadde vært konge om vi hadde tatt samme år i samme gruppe

 

ville også utfordet deg til å ta titt på statiske turn øvelser. Det å ha kontroll over egen kropp og styrke, synes jeg i hvertfall, er hva som trengs i opptaket.

Endret 26. februar 2011 av Knife

[Grand]

har søkt nå til sommern 2011. i uke 29.
har du også søkt?

 

Endret 28. september 2015 av Sno

[Knife]

vel, ikke før i 2014-2015, var nok et dumt spørsmål uansett.. Men lykke til skal du ha Det kommer til å bli hardt og jævlig, men du vil sitte igjen med mer kunnskap om både deg selv, livet og verden enn %99.98 av befolkningen.

[Knife]

L-Sit er første øvelsen du burde mestre i hvertfall.. så har vi jo 15 verisjoner av dips, ringer, push ups med beina i luften.. alt som egentlig har med å få deg opp i lufta og holde en mer statisk posisjon.

 

Anbefaler boken "How to build a gymnastic body", om velger å ta en mer turn rettet trening. Denne boka vil ikke bare vise deg mange forskjellige øvelser og rutiner, men også masse in-deep informasjon om kroppen og statisk påkjenning.

[Grand]

Er kunnskapen om meg selv jeg skal ha. Lurer på hvordan det er å bli kjørt helt til alt av lemmer og bein svikter. Der bare hodet mitt er det som holder meg oppe.

Endret 28. september 2015 av Sno

[medlem-173043]

Skal følge med her

[Grand]

2 timer og 30 min gange med sekk i skiløype. Vekta var på 22,5kg.

 

Fin tur, dog det var veldig tungt å gå i skiløyper uten ski.

[Laughing Madcap]

Synes du skal til badeland og ligge i iskaldt vann

[Knife]

Synes du skal til badeland og ligge i iskaldt vann

 

You didn't! Badeland har 32 grader celius bare for å informere

 

det jeg synes du burde gjøre er å ture bort til meg og hoppe i sjøen.. der er det kaldt du

[Grand]

haha, hater kaldt vann! Blir vell et par dukkerterter i militæret. Men de tar jeg der og ikke nå så jeg ikke psyker meg selv ned før opptaket, hehe.

 

Endret 28. september 2015 av Sno