Trening og kostholds bildetråd. Les førstepost!

[Coa]

Denne tråden er til for at brukere skal kunne laste opp bilder av før – etter bilder, nåværende eller tidligere kroppsfasonger. Andre brukere skal kunne kommentere på bildene med mindre annet er spesifisert i innlegget. Tråden skal fungere slik at brukere kan gi konstruktiv kritikk og tilbakemeldinger til den som har postet bildene. På denne måten får brukere tilbakemeldinger og tips til hva som kan forbedres og hva som er bra. Positive innlegg og tilbakemeldinger er selvfølgelig ønsket.

 

Trakassering, mobbing og kommentarer som oppleves som krenkende vil blir rapportert og fjernet. Med det sagt vil jeg si at om du ikke ønsker negative tilbakemeldinger, så er det best og ikke poste. Konstruktiv kritikk betyr ikke alltid positive tilbakemeldinger. Likevel vil jeg be alle som skal kommentere på bilder om å tenke nøye gjennom hva de sier. Kom gjerne med ærlige innlegg, men moderer dere. Ikke alle har et sterkt selvbilde og mange sliter med komplekser knyttet til kroppen.

 

Til dere som poster bilder, tenk dere godt om før dere gjør det.

 

Har du postet bilder i en annen tråd eller en treningslogg, er det ingenting i veien for at du poster på nytt her. Dette er ment som en samletråd for bilder av brukere.

 

Regler:

1. Sett store serier og store bilder i spoiler.

2. Ingen mobbing eller upassende innlegg. F. eks: ”Du er feit” eller ”du er pinglete”. Fokuser heller på hva de bør jobbe med eller det positive.

3. Ha gjerne med alder, vekt og generell treningsinformasjon.

[Mikkel™]

Da får jeg være først ute da!

Walk of shame til nå (Mars i fjor til Mars i år). Tatt av ca 26 kilo.

 

 

Og midja som den ser ut nå (tatt på Fredag)

 

 

 

edit: La til magebilde

Endret 16. mai 2010 av Mikkel™

[Coa]

Da legger jeg ut mine første bilder. Jeg vil helst ha ærlige svar.

 

Før

 

2009. Sommeren jeg ble 17. Sommeren jeg begynte å trene. Veide 62 kilo og var 1.78 m høy. Dette bildet ble tatt litt før jeg begynte å trene seriøst. Fryktelig dårlig bilde, men det er det beste jeg fant. Om det blir litt lite skal jeg se om jeg får lastet det opp litt større.

 

 

 

Etter

 

 

10 måneder, 10 kilo og 2 cm senere.

Har nå trent seriøst i et år. Jeg hadde et dårlig kosthold og dårlige kunskaper det første halvdelen, så jeg vet jeg kunne gjort det bedre. Ellers er jeg ganske fornøyd med ryggen og brystet. Det bildet ble litt dårlig, men det funker bra. Den ene puppen min er vist litt større en den andre, men det er bare tøft.

 

 

 

 

Jeg er sånn helt passe fornøyd med resultatet. Jeg skal få litt klarer six pack før sommeren og litt lavere fettprosent, men ellers grei.

 

 

 

 

Hva tror dere?

[Coa]

Jeg har sagt det før og sier det igjen. Godt jobba Mikkel.

[Mikkel™]

Mycket bra! Skjønner bare ikke hvorfor ikke jeg har fått noe særlig brystmuskler . Jeg trener jo brystmusklene 3 ganger hver uke... Kanskje jeg ikke spiser nok ?

[Coa]

Jeg tror det har noe å gjøre med gener. Jeg har alltid hatt relativt stort bryst i forhold til resten av kroppen. Om jeg spiser litt mye en vinter er det langt fra positivt. Man boobs FTW

[Notatblokk]

Mikkel: Sagt det til deg før også, veldig bra jobba. Veien videre blir nok ikke noe dårligere og jeg har jo sett magen forfra også er veldig imponert over forvandlingen du har klart å få til med kroppen din.

Du gjør jo veldig mye kardio da, så kanskje du forbrenner mer enn du er klar over?

 

Coa: jeg vil si det er veldig bra fremgang på 10 mnd! Spesielt brystet. Skal du deffe en mnds tid nå eller? Mtp. det du sa om sixpack og fettprosent.

[Coa]

Deffe og deffe. Satser på lite sukker, intervall løp og mat med lite fett. Jeg orker ikke allt stresset med å deffe. Jeg har ikke behov for en kropp med sykelig lav fett prosent, men det er ikke noe galt med sixpack.

[Knife]

Hvor store muskler du har med gener å gjøre, om han enne har større bryst enn deg, gener igjen.

 

Kan se om jeg finner et bilde av meg året før jeg begynte å trene ..

[Mikkel™]

Jeg har Kanskje ikke så gode gener jeg da . Men jeg liker seriøst å være tynn. Det er elskbart!

[Notatblokk]

Vil først og fremst poengtere at jeg er kjempefornøyd med min egen progresjon, og det er noe av hovedgrunnen til at jeg poster bilder. Er fornøyd med kroppen min og den ser bedre ut enn den har gjort på flere år.

Hva jeg ønsker å forbedre: ja, som alle andre når sommeren nærmer seg; dra av seg litt mer vinterflesk spesielt den lille kladden nederst på magen, men innser sånn halvveis at den er vel noe av det siste som går hos ei jente. Samt lårene.

Syns også skuldre er gøy å jobbe med!

 

Oppfordrer alle som driver med halvveis målrettet trening til å ta progresjonsbilder, for det er veldig gøy de dagene man kan se forbedring eller forandring.

 

Oktober 2008

 

 

 

Desember 2009

 

 

 

Ryggen i mars

 

 

 

 

Ryggen tre uker siden

 

 

 

Front tre uker siden

 

 

 

Beina fra mars (?) og til for 2 uker siden

 

 

 

Leggene

 

 

Endret 18. mai 2010 av Juliess

[Kranjcar]

Skal sjekke om jeg får fått opp noe jeg også.. Tar det i morra

[Alekz88]

Sinnsykt gode resultater på alle dere må jeg si! Jeg legger ikke ut noen bilder før jeg er der jeg føler jeg skal være, dvs. sannsynligvis neste år en gang

[Mikkel™]

Hehe Takk for den! Jeg synes og det er godt å kunne ha kondisjon og utholdenhet. Fysisk aktivitet er som en lek nå

[Alekz88]

Resultater fortjener creds

Ja, jeg er også glad i å være i aktivitet, men jeg er mere den typen som liker å trene styrke, ikke løpe rundt etter en ball etc.. Alltid vært slik, selv om en joggetur er digg iblandt. Skal se om jeg kan tvinge meg selv til å bytte ut litt av styrken med kondisjonstrening, så blir jeg kanskje litt mindre som en bonus!

[Sitronsaft]

Du har hatt bra fremgang virker det som, Juliess. Fine bilder. Synes du har overraskende mye muskler til jente å være, armene dine ser større ut enn mine :O Stå på!

 

Bra bilder dere andre også Jeg vet ikke når bildene mine er fra da, så har ingen før/etter bilder, men kanskje jeg skal laste opp noe snart fra nåtid, og ta nye senere. Men som sagt, er ikke noe gøy med bilder på bulk, de blir jo verre og verre ettersom fettprosenten øker :/

[Coa]

Du har hatt bra fremgang virker det som, Juliess. Fine bilder. Synes du har overraskende mye muskler til jente å være, armene dine ser større ut enn mine :O Stå på!

 

 

Det var det jeg også tenkte på når jeg så bildene. Jeg velger å tro at det er lyset eller kameraet...

 

Hvor mye ligger vekten din på Juliess?

[Alekz88]

Man skal jo aldri be en dame om vekten

[Mikkel™]

Resultater fortjener creds

Ja, jeg er også glad i å være i aktivitet, men jeg er mere den typen som liker å trene styrke, ikke løpe rundt etter en ball etc.. Alltid vært slik, selv om en joggetur er digg iblandt. Skal se om jeg kan tvinge meg selv til å bytte ut litt av styrken med kondisjonstrening, så blir jeg kanskje litt mindre som en bonus!

Sport har aldri vært min side eller. Men jeg liker friluft en god del så da er det kjekt med god utholdenhet og styrke

[Alekz88]

Ja, ser den! Er en digg følelse når det er en lek å gå lange turer etc. ja for to år siden gikk jeg ned like mye som du har gjort nå ca, men dette kom tilbake med et år fylt med sykemeldinger Hadde jobbet så hardt for det, så da tenkte jeg at jeg heller skal trene meg sterk igjen, så går fettprosenten ned allikevel, bare ikke så aggressivt.