Bilder av din overkropp! Bein er nå velkommen!

[Zethyr]

Markløft (korsrygg)

8476934[/snapback]

Selv om du ikke direkte kjenner det så godt er markløft god trening for mange flere muskelgrupper enn korsryggen.

[Gjest medlem-105476]

For meg er det iallefall trapsen som er det svake leddet når det gjelder markløft. Har jeg på for mye vekt trekkes skuldra så langt frem at jeg får pukkelrygg, derfor kjører jeg ikke så tungt.

[Xtra]

Foretrekker nedtrekk med V-grep.

[Lord-of-the-End-Times]

Stangroing, variert nedtrekk, hantelroing og markløft er de jeg varierer mellom på ryggtreninga

[Scortech]

Quote ifra TheGnome

Meg sett bakfra. Trent i to måneder. 17 år.

 

Du må få lagt på deg litt gutt..Uten fett så får du ikke mer muskler..

 

Men det er mange bra trente kropper her...

Jeg har fått en tydelig V og vingene har jeg hatt lenge men jeg var lite aktig en en lang periode så nå har jeg fått "spredd vingene igjen..hehe.Som sagt så trener jeg selv men er ikke godt nok til å legge ut bilder her.hehe

Og dessuten så er jeg hårete....og blek som snø og vil ikke blende noen.hehe

 

Quote fra Nordoelum

Dårlig med hår her karer. Derfor kommer jeg med mitt voksne bidrag. Slik at vi kan jevne ut en gang for alle.

 

Åpnes kun ved toleranse av mye hår.. (Hadde større bryster før tongue.gif )

Klikk for å se/fjerne innholdet nedenfor

Vedlagt bilde

 

 

Det er dun det derre i forhold til meg:-(

Endret 26. april 2007 av Scortech

[mikaragua]

Meg sett bakfra. Trent i to måneder. 17 år.

 

Du må få lagt på deg litt gutt..Uten fett så får du ikke mer muskler..

8480498[/snapback]

Greit å få med hvem du siterer.

[veitch]

Trenger tips. Skal begynne å trene nå. Kva bør eg trene?

 

Noflex:

 

8473334[/snapback]

 

Eventuelt orke å gå på trening

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Ja det var konstruktivt, gitt

Endret 29. april 2007 av Slettet-Axby2kEH

[veitch]

Ja, altså. Han er søskensbarnet mitt, så heh

[LasH]

Jada.. Her er meg, og nei jeg trener ikke.. Noe som dere sikkert ser ^^.

 

 

Skal begynne og trene til sommeren da..

[KjellV]

Elendige bilder der jeg må lene meg litt rart for å få lys på kroppen. På bicep-bildet får skyggen den til å se stor ut

[Lemkin]

Slettes ikke ille, kunne kanskje trent med litt mer fokus på skuldrene (kan også være vinkelen på bildet til høyre som gjør det)

[KjellV]

Tar skulderpress som bare juling og får strekkmerker hver eneste gang Men nei, har ikke verdens kraftigste skuldre. Mener dog de er litt bedre enn slik de ser ut på bildet.

 

Takker for godord

[Dagon]

Du minner meg om Tobey Maguire i spiderman, kjellv. Tolk det som du vil

Formen ser bra ut da.

[Ni kon]

Ser bra ut det der ja

 

Vanskelig å se ut fra bilder av den kvaliteten dog

 

Regner med at du kjører 3 delt program. Umiddelbart er jo skuldre noe du bør kjøre.

 

Anbefaler for skuldre:

 

Skulderpress (varier hantler/Stang)

Sidehev med hantler

Stående Pullups med overgrep

 

Videre hadde jeg jobbet med armene dine.

 

Spesielt tricepsen:

 

Dips (hen rett ned og ikke på skrå)

Franskpress

Pushdowns

 

 

Videre hadde jeg jobbet med bicepsen. Spesiellt bredden og ikke høyden.

 

Hammer med hantler

Stang med over og undergrep

 

underarmene kommer automatisk

 

Hadde også dratt litt på ryggen din. For å få enda mere v-form

 

Magen ser bra ut, den hadde jeg nedprioritert. Bryst ser og bra ut, men ingen grunn til å nedprioritere dette.

 

 

Hadde kjørt masse proteintillskudd om jeg var deg, for du er rimelig deffa for øyeblikket. Kanskje jeg hadde bulka litt om jeg var deg. Skal du legge på deg litt masse, er det viktig å ha noe å gå på. Et evig dilemma det der dog

 

Men du har vel et opplegg allerede skulle jeg tro

[Lord-of-the-End-Times]

Så ikke verst ut det der Men tviler på du får strekkmerker hver gang Fordi strekkmerker går aldri vekk. Tror nok heller det er blodutredelser du får?

[Ni kon]

Så ikke verst ut det der Men tviler på du får strekkmerker hver gang Fordi strekkmerker går aldri vekk. Tror nok heller det er blodutredelser du får?

8502763[/snapback]

 

Tror jeg også

Men det kan du da vitterlig og unngå med å

1: Kjøre hantler

2: bruke polstring på stanga

 

Merker etter stanga er bare stygt stygt stygt

[KjellV]

Har lagt ved et gammelt bilde av "strekkmerke" etter skulderpress så får dere dømme selv

 

 

Tråden her er vel for bilder, så jeg poster program i den store treningstråden så får vi fortsette der hvis dere er interessert

 

link

Endret 30. april 2007 av KjellV

[Hashtægg]

Det er da ikke strekkmerker?..

[KjellV]

Vet ikke helt hva de er jeg. Bare antok de var strekkmerker

 

Går bort etter et par dager, så regnet med de var en mild form for strekkmerker.