Gå til innhold

Vikings Road to Glory (bilder) - treningslogg


Anbefalte innlegg

Videoannonse
Annonse
  • 4 uker senere...
  • 4 uker senere...

Kan komme med ein update:

- Har gått ned 2.5 kg

- Har gått frå 16 til 28 pushups. (Frå eg starta på rekrutten til nå)

- Har gått frå 23min til 14.5min på 3000m ( :new_woot: ) (Frå februar til nå)

 

Kjenner meg generelt bedre. Har blitt lite tid på styrkerommet, har stort sett trena mykje i løpet av dagane uansett.

1,5 veke igjen av rekrutten, så regner med å få trena mykje meir effektivt då :)

Endret av Ondskap
  • Liker 9
Lenke til kommentar
  • 4 uker senere...

Du er klart i komme deg opp i 12.5km/t snittfart på en 3k.

Dette er jo utrolig framgang siden sist.

Gratulerer :-)

 

Har nå kommet opp i såpass fart at det er rett rundt hjørnet å fintrimme løpeteknikk ellers kan skadene fort komme viss du stamper rundt med jordskjelv nedslag vær gang du lander.

Lenke til kommentar

Trening:

 

Benkpress

15x20kg

10x40kg

10x40kg

5x60kg

5x60kg

5x60kg

5x60kg

12x60kg

 

Manualcurl

12x14kg

12x14kg

10x16kg

10x16kg

 

Crossover

10x25kg

10x25kg

8x25kg

 

Triceps pushdown

10x25kg

10x25kg

10x25kg

 

Roing - smal

15x50kg

10x60kg

8x60kg

6x60kg

 

Kommentar:

Nå er det veldig lenge sidan eg har trena, og eg har endå ikkje laga meg noko program. Skal trene i morgo, så skal prøve å kjøyre ein 1RM test, for å ha samanlikningsgrunnlag til seinare.

Må også skjerpe kosten min voldsomt, for den er ikkje bra, ikkje i det heiletatt...

 

Har satt eit stort mål, og det er å bli riped innan eg er ferdig med fyrstegongstjenesten i Juni/Juli.

Eg har også planer om å ta eit bilde av framsida av kroppen ein gong i veka, slik at eg til sommaren kan lage ein filmsnutt der ein kan sjå forvandlinga.

 

Kan vel også nevne at eg nå veg rundt 94kg.

Lenke til kommentar

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive
×
×
  • Opprett ny...