Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Brad]

Noen tips til noen gode treningslåter som man blir gira av? Helst ikke hardrock!

 

Har forresten noen spotify premium (1år) koder for halv pris! Send PM!

[KjellV]

Finner vel litt musikk i Den store treningsmusikk-tråden?

[Matsemann]

Hva synes folket om YT sin restitusjonsdrikk? Vurderer begynne dytte i meg en sånn etter trening, fordi jeg er lat og det var ikke så ille pris. Noen som har noen bedre ferdigblanda alternativer?

Ikke verdt pengene å dytte i seg etter hver trening. Skal du dytte i deg noe etter hver trening, kjøp deg pulver.

Sporadisk går det nok greit, og er helt ok. Men priser per g protein er latterlig høy.

[Corey]

 

 

Per burk:

• Energi: 640 kcal
  
• Protein: 34 g
  
• Karbohydrater: 92 g
  
• Fett: 15 g
  

 

Faen i hælvættæn, jeg som har et helt kjøleskap hjemme fult av Yt

Blir sjokomelk for alle pengene fra nå av!

[phax]

Ikke verdt pengene å dytte i seg etter hver trening. Skal du dytte i deg noe etter hver trening, kjøp deg pulver.

Sporadisk går det nok greit, og er helt ok. Men priser per g protein er latterlig høy.

Pulver er billigere, men mer stress. Også må man spe på med noe for karbohydrater. Jeg vil ha noe enkelt, godt og bra som er ferdigblanda. 250,- pr mnd skal jeg ha råd til for å ta en YT etter hver trening så det er ikke prisen det står på.

 

Men da konkluderer jeg med at det ikke er noen andre bedre alternativer jeg har gått glipp av!

[Zeph]

Blir litt sukker av det og. 1 liter for 34g protein er ein del å tylle i seg. Ikkje noko eg ville brukt kvar dag, men som alternativ er det sikkert greit. I rein mjølk er det like mange proteiner, mindre karbohydrater og mindre sukker. Eg ville heller gått for ein halv liter mjølk med proteinpulver pluss eit par bananer for karbohydratene sin del.

[Diskutant]

Har forresten noen spotify premium (1år) koder for halv pris! Send PM!

 

Du har ikke lov å selge de.

[EirikYeah]

I dag kunne jeg konstatere at jeg var den eneste i hele treningsstudioet som tok EZ-curls rolig og kontrollert. Alle andre (6 eller 7 stykker) heiv vektene opp til haka og slapp dem ned og så egentlig ut som om dem stod og danset. Jeg begynner å lure på om jeg har gått glipp av noe og at EZ-curls for biceps egentlig er en øvelse som skal trene hele kroppen...

[EirikYeah]

Faen i hælvættæn, jeg som har et helt kjøleskap hjemme fult av Yt

Blir sjokomelk for alle pengene fra nå av!

 

Proteinpulver + lettere sjokolade melk = Winning

2dl (ca. 80g) Whey-80 med sjokoladesmak + 0.5L lettere sjokolademelk = ca. 80g protein. Shmaker godt!

Endret 12. september 2011 av EirikYeah

[Diskutant]

Skal jeg være ærlig nå, så skal det sies at jeg ikke klarer tre sett med 8 reps av hang-ups.

Skal jeg da ta så mange jeg klarer i hvert sett, og så ta negative sett resten? (Hvis jeg har skjønt det rett - gå opp, heise seg sakte ned igjen)

[Slettet---]

Sweet, starter med RYP idag Håper på framgang

[Xabi.A]

Likte den videoen her Veldig inspirerende

http://www.youtube.com/watch?v=Jal4OkZtz8g&feature=player_embedded#!

Endret 12. september 2011 av jespio19

[Brad]

Inspirerende video!

[Tanner]

Der var den ja. Fant den på et annet nettsted igår, og lette etter den på youtube sånn at jeg kunne legge den til favoritter. Men her dukker den opp gitt

[Diskutant]

Likte den videoen her Veldig inspirerende

http://www.youtube.com/ watch?v=Jal4OkZtz8g&feature=player_embedded#!

 

Det er den mest inspirerende videoen jeg tror jeg noen gang har sett.

[Corey]

I dag kunne jeg konstatere at jeg var den eneste i hele treningsstudioet som tok EZ-curls rolig og kontrollert. Alle andre (6 eller 7 stykker) heiv vektene opp til haka og slapp dem ned og så egentlig ut som om dem stod og danset. Jeg begynner å lure på om jeg har gått glipp av noe og at EZ-curls for biceps egentlig er en øvelse som skal trene hele kroppen...

 

Hahahaha!

Akkurat dette lurer jeg også på når jeg trener.

Når jeg trener curls med EZ stang trener jeg på en benk som isolerer bicepsen(er på jobb så greier ikke flexe opp et bilde av den). Mens di andre klovnene bruker en svingteknikk som ser helt totalt DASS ut!

[Diskutant]

Når jeg trener curls med EZ stang trener jeg på en benk som isolerer bicepsen

 

Som preachercurl? Bare med EZ?

[Diskutant]

Til nå har jeg som dere sikkert har merket bare trent rimelig lite seriøst, men har nå fått tak i et gratis styrkerom med omtrent alle apparater jeg trenger, og vil derfor begynne litt mer seriøst.

Har tenkt å begynne på RYP grunnprogram, men lurer på hvordan det blir med utbytting av øvelser.

 

Knebøy

Skråbenk manualer

Roing bredt

Arnoldpress

Bicepscurl

Tricepspress

Mage

 

Går det her an å bytte ut med følgende, uten at det ødelegger ønsket effekt?

 

Knebøy - hvordan få markløft inn? Annenhver uke mark og annenhver knebøy? Hva ville dere gjort? Er det ikke vits å putte inn mark?

Skråbenk manualer - bytte med vanlig benk? Er det ulemper med det?

Roing bredt - har ikke bredroings'stanga' som skal festes på, har bare smal roing. Går det an å gjøre dette istedenfor? Evt. bytte med hangups / chinups?

Arnoldpress -

Bicepscurl - er det dumt å gjøre dette med EZ-stang på "preacher-benk"?

Tricepspress - er dette det det samme som franskpress?

Mage - pallof press?

 

 

 

Er litt usikker på hva som går an å bytte ut og endre på uten at effekten blir ødelagt. Har dere meninger?

[Corey]

Når jeg trener curls med EZ stang trener jeg på en benk som isolerer bicepsen

 

Som preachercurl? Bare med EZ?

 

Den korrekte betegnelsen er vel seated preacher curl med Ez, så ja

 

Side 1500

[Zeph]

Preacher curl med Ez er ein veldig god øvelse for biceps.